Każdy dzień na trening nóg nie jest kompletny bez treningu w wewnętrznej części. Jest to zmora każdej kobiety, fałdy w wewnętrznej części ud. Posiadanie mocnych mięśni w tych okolicach nie tylko świetnie wygląda, ale jest również jest korzystne funkcjonalnie....
Jest jedna ważna rzecz, o której zawsze zapominamy, aby ukończyć nasz program treningowy rozciąganiem. Wiele osób nie docenia ich znaczenia i tego, jak te ćwiczenia rozciągające mogą pomóc w leczeniu mięśni i poprawie elastyczności. Ja doceniłam to w późnym wieku,...
Postanowienie – Wyzwanie – 3 Zasady Kolejny rok mija i kolejne składamy postanowienia, ale czy w nich wytrzymamy do końca? W moim ponad 20 – letnim doświadczeniu, rzadko komu udaje się dotrzymać w postanowieniu 3 miesiące, a w 3 miesiące można zgubić...
Poznaj Sekret Na Mocne Uda – 4 Sposoby Ćwiczenia izometryczne to rodzaj ruchu polegający na napinaniu mięśni bez konieczności przemieszczania się z miejsca na miejsce. Jest to rodzaj ruchu, w których ciężar ciała jest używany do tonowania i wzmacniania...
84% Dorosłych Budzi się z Bólem Pleców – 3 Sposoby i Rozwiązania Nie ma nic gorszego niż budzenie się z bólem pleców, który rujnuje cały dzień. Według badań 84% dorosłych doświadcza tego bólu, jednak większość z nich przechodzi przez życie nie znajdując...
Co się stanie z twoimi Jelitami jak Wypiszesz Ten Napój Jeśli chcesz schudnąć, seler jest świetnym sojusznikiem, surowym lub gotowanym. Dzisiaj zaproponuję ci tę herbatę, która pomoże Ci zmniejszyć obwody i spalić tłuszcz w brzuchu i talii. Seler ma funkcje...
3 Power Ćwiczenia Na Fałdki Brzucha Przez 10 Minut – Nowe Wyzwanie Lecimy z kolejnym wyzwaniem w 10 minut. Idealne aby zacząć takie wyzwanie w każdej chwili, ale jeśli chcesz mieć lepsze efekty dodaj ten trening video na uda – kliknij tutaj. Niewątpliwie...
Każda osoba ma różne ruchy, rozciągnięcia i postawy, które są optymalne dla jej stanu, a wszystkie mają wspólny skutek: lepsze samopoczucie, łatwiejszy sen i oczywiście zyskanie elastyczności. Tylko aby to osiągnąć trzeba zacząć od początku, od zwykłego przysiadu czy...
Zobacz co się stanie jak Wypijesz ten napój – Efekt jest Zaskakujący Oczyszczanie jelit to jedne z najgorętszych dzisiejszych trendów zdrowotnych. Zaleca się oczyszczanie na jelita, od detoksykacji skóry (bez nabiału, bez węglowodanów) po zwiększenie energii...
ZIELONA HERBATA NA TWÓJ BRZUCH – Kto z Was Ją Pije Chcesz stracić tłuszcz z brzucha! Sięgnij po zieloną herbatę. Myślę, że większość z Was przynajmniej raz w życiu próbowała zielonej herbaty. W dzisiejszych czasach popularność zielonej herbaty wzrosła tak...
Dziś coraz więcej osób decyduje się na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zaczynając trzymać się zdrowej diety i wykonywać codzienne ćwiczenia fizyczne. Z reguły osiągają świetne rezultaty w postaci zdrowego, szczupłego i atrakcyjnego ciała. Oczywiście zdrowe...
Mając duży brzuch trzeba przyjrzeć się dlaczego masz ten brzuch i ważysz ponad 90 kg. Coraz więcej pań zgłasza się do mnie z tym problemem niż w 2015 roku. Mieć duży brzuch to proces kilkuletni. Wraz z otyłością idą również choroby i czasami jeden ruch czy jeden...
