Ćwiczeń na brzuch jest bardzo dużo i każdy może sobie wybrać coś dla siebie. Każdy z was może dopasować pod swoje choroby czy kontuzje, bóle czy złamania, kondycji czy brak kondycji. Zestawy ćwiczeń na moim blogu są i będą zróżnicowane i za darmo. Oczywiście treningi...
Czasami mam wrażenie, że kiedy chcemy iść na skróty z odchudzaniem, to trzeba bardziej zagłębić się w temat, bo wiem, że szybko można się natknąć na coś złego. I nie chodzi tu o odchudzanie, brzuch czy uda, tylko całe życie. My ludzie chcemy iść na skróty i zrobić to...
Trening 15 Minut – Odchudzanie Nóg w 2 Tygodnie – Wyzwanie Wyzwanie w dwa tygodnie przez 15 minut dziennie to rewelacyjny plan dla każdego kto chce wayszuplic nogi. To początek dla wszystkich tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z odchudzaniem....
Zrób to Ćwiczenie po 21.00 – Mega Efekt dla Leniwych. Głównym problemem naszych czasów jest lenistwo, długie godziny siedzenia w pracy, pogoń za pieniędzmi. Za tym idzie brak czasu dla siebie, a co dopiero na ćwiczenia. Ja zawsze powtarzam nowym klientom, że...
Jeśli więc naprawdę chcesz mieć płaski brzuch, musisz się upewnić, że napinasz podczas ćwiczeń każdy centymetr tych ukrytych mięśni, Kluczem do sukcesu w przypadku podbrzusza są nogi i mózg, ponieważ przy każdym ruchu nóg wykorzystuje się dolną część brzucha, która...
Ćwiczenia w 5 Minut dla Każdego w Domu – Zobacz jak to się Ćwiczy Jeśli Zauważasz niechciany przyrost masy ciała, szczególnie w okolicach brzucha? Tłuszcz na brzuchu może być uparty aby zgubić i niebezpieczny dla zdrowia, zwiększając ryzyko poważnych chorób....
Ćwicz, a tłuszcz trzewny stracisz w pierwszej kolejności – zrób test sznurka i sama zobaczysz czy masz dużo tłuszczu na brzuchu. Test sznurka – utnij sznurek na swój wzrost – ja mam 166 cm – następnie podziel na pół i zawiąż na swój brzuch....
Kiedy czytam takie nagłówki to wiem, trzeba się zagłębić w temat, bo szybko można się natknąć na minę! I nie chodzi tylko o odchudzanie, ale całe życie 👍 My poprostu chcemy iść na skróty, tak się nie da, gdyż inne narządy też ucierpią, a trzustkę mamy jedną. Mowa o...
Masz Duży Brzuch – Ten Sposób Ci Pomoże – Sprawdź – 3 kg w Weekend Brzuch rośnie od nadmiaru spożywanych kalorii. Jeśli przekroczysz 300 kcal l w posiłku, to wiem, że po roku przytyjesz 6-10 kg. Pamiętam, kiedy jeździłam w niedziele do teściowej na...
Wakacje się zbliżają, święta też już za parę miesięcy, a Ty nadal nic nie zrobiłaś ze swoim ciałem. Dla każdej kobiety to nogi i brzuch jest dużym problemem w dzisiejszych czasach. Oto 5 Porad dla ciebie jak sobie z tym problemem poradzić. Zacznij od 2 wybranych przez...
Odpowiednie ćwiczenia dolnej części ciała mogą budować twoje mięśnie, które nadają nogom stonowany, seksowny wygląd. Przekonaj się o tych ćwiczeniach wykonując je w 2 minuty na noc. Wystarczy, że będziesz ćwiczyć systematycznie przez 2 miesiące, dodając również...
Dieta nie musi być nudna czy monotonna. Może być dopasowana do twoich potrzeb i twoich celów. Najważniejszym aspektem każdej diety na brzuch jest nie przekraczać 300 kcal w posiłku i regularność tej diety powinno być zawsze o tych samych porach. Mając ponad 20 lat...
