7 Błędów powodujące że przybierasz na wadze – Nie rób tego na Noc Widzenie dodatkowych kilogramów na wadze nie tylko prowadzi do frustracji, ale może również powodować wiele problemów zdrowotnych. Według badań nadwaga zwiększa ryzyko cukrzycy, niedoczynności...
3 Power Ćwiczenia na Boczki – Zrób Je na Noc – Gosia Klos Na moim blogu znajdziecie dużo fajnych ćwiczeń i zawsze staram się wrzucać zawsze coś innego. Tłuszcz trzewny może z czasem wpływać na produkcję insuliny, a nawet zwiększać poziom hormonów stresu w...
8 Trików Spalający Twój Brzuch – Gosia Klos Spójrzmy prawdzie w oczy – przez większość czasu jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni. Zamiast tego zwracamy się do jedzenia, aby zwiększyć nasze poczucie komfortu. Stres, klimat, pora dnia, brak ćwiczeń –...
3 błędy w treningowe mogące być niebezpieczne dla zdrowia – Gosia Klos Jeśli chcesz osiągnąć wyniki i nie nabawić sie przy tym kontuzji, schudnąć i nabrać mięśni, ważne jest, aby wykonywać podstawowe ćwiczenia poprawnie. Często robimy je źle, szkodząc naszemu...
3 kombinacje żywności które mogą przyspieszyć utratę wagi – Gosia Klos Czy zmieniasz ciągle dietę, aby uzyskać piękne plażowe ciało na lato lub na inne okazje? Czy wiesz, że łączenie pokarmów razem może pomóc Ci stracić na wadze? Nikt nie lubi ograniczeń, jeśli...
Oczyść Jelita Domowym Sposobem – 10 kg – Gosia Klos Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. I tu się zgodzę, bo wszystkie moje podopieczne uczą się jeść, jeść śniadanie. Tak banalne, prawda? I wiesz co, to działa! Na przykład może pomóc...
Brzuch – Uda – Pośladki – 4 Ćwiczenia dla Każdego Piłka lekarska to piłka do ćwiczeń z obciążeniem, używana przez sportowców do treningu siłowego i wytrzymałościowego całego ciała Jest to również powszechne narzędzie stosowane w fizjoterapii w celu...
Trening TABATA na Brzuch i Uda w 4 minuty – Gosia Klos Znasz te dni, kiedy czujesz się naprawdę dobrze podczas ćwiczeń i chcesz zakończyć wszystko wyjątkowo mocną nutą? Ten czterominutowy trening Tabata może wykonać tę pracę. Tabata to styl treningu...
Jak zrobić najlepsze i naturalne oczyszczenie jelita grubego za pomocą domowego środka Oczyszczanie jelita grubego pomaga odtruć organizm. Jeśli jesteś otyła, powinnaś dodać ćwiczenia i odpowiednie odżywianie i dopiero delikatnie oczyszczać. Woda jest najlepszym...
9 produktów które tylko udają zdrowe – Poznaj Prawdę – Gosia Klos Trudno jest jeść w 100% zdrowo, ale zwykle chcemy mieć pewność, że produkt przyniesie korzyści naszemu organizmowi. Jak się okazuje, istnieje żywność, którą wielu z nas na próżno uważa za...
Skąd co roku pochodzi grypa – Gosia Klos Model komputerowy opracowany przez naukowców z Uniwersytetu w Chicago pokazuje, że niewielki wzrost szybkości przenoszenia wirusa grypy sezonowej A (H3N2) może prowadzić do szybkiej ewolucji nowych szczepów, które...
Zrób to jedno ćwiczenie aby szybko stracić tłuszcz – Gosia Klos Najlepszym sposobem na szybką utratę i ujędrnienie mięśni ciała, jest wybranie jednego skutecznego ćwiczenia i trzymanie się go przez miesiąc czasu. Chciałabym opisać te ćwiczenie „odwróconej...
