Byłam w lekkim szoku, gdy zobaczyłam na stronie brytyjskiej służby zdrowia, zestawy ćwiczeń na brzuch i uda, które można śmiało wykonywać w warunkach domowych. Wiem,
Kiedyś byłam na przyjęciu towarzyskim. Ponieważ nogi mam zgrabne zwykle zakładam na takie okazje mini. Siedząc na krześle, jeden z moich kolegów zrobił coś, po
Ćwiczenia na łydki, czyli jak budować mięśnie łydki bez zawodowego sprzętu Mięśnie łydek są jednymi z najtrudniejszych mięśni do budowania, zwłaszcza bez zawodowego sprzętu, jak
Pisałam wcześniej o Treningu na siłowni. Ponieważ jednak okazuje się, że temat nie został wyczerpany, postanowiłam dać kilka konkretnych wskazówek, czyli Trening na siłowni dla
Pierwsze kroki na siłowni mogą być przytłaczające. Szczególnie gdy jest to twoja pierwsza tam wizyta. Większość przyżądów do ćwiczeń jest zajęta, a ty masz wrażenie
Każdy plan treningowy powinien składać się treningu siłowego, to jest budowania mięśni. Pozwól, że pokażę ci 7 korzyści zdrowotnych treningu siłowego. Czy wiesz, że wykonując
Ania próbowała wszystkich diet – przynajmniej tak mówi :). Na każdą z nich wydała od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Każdą dietę starała się sumiennie przestrzegać.
Nie możesz oczekiwać, że tylko myśląc o tym, aby schudnąć, doprowadzisz swoje ciało do wymarzonego wyglądu. W takiej sytuacji jest to tylko pobożne życzenia. Wiele
Miss Bikini Shape – We wcześniejszym artykule pisałam o mojej podopiecznej Basi Krysiak, która intensywnie przygotowywała się do zawodów Miss Bikini Shape. To już ostatni
ABS Ćwiczenia z piłką– Trening z piłkami jest dużo trudniejszy od ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Ale także przyjmuje inną specyfikę. Wszystkie ćwiczenia podczas których
Zestaw ćwiczeń ze sztangą dla kobiet – Jeśli chodzisz do Fitness Klubu to na pewno zetknęłaś się z ćwiczeniami pod nazwą: body pump, pump and
Koktajl owocowy z jogurtem – Najlepszą rzeczą w gorące lato, ale i nie tylko..jest pyszny , jeśli jest owocowy i najlepiej, jeśli nie ma cukru.
SZYBKIE LINKI
OSTATNIE WPISY
NAJPOPULARNIEJSZE
Gosia Kłos 2023