Stosowałam już wiele DIET – POMOCY. Takich wiadomości dziennie mam bardzo dużo, ale to nie jest problem. Problem jest wtedy, gdy przez pare lat jesteście na jakiejś diecie i nadal nic się nie zmieniło. Jest jeszcze gorzej, przytyłyście kolejne 30 kilogramów....
10 Szybkich Wskazówek Wskazówka 1: Ustaw swoje cele treningowe – w przeciwnym razie będziesz się działać po omacku – od przypadku do przypadku. Staraj się pracować systematycznie o stałych porach dnia. Gdy dopiero zaczynasz, pamiętaj o technice małych...
W Polsce tak jest, że pacjent jest mądrzejszy od lekarza …. Podobnie jest na siłowni czy w procesie odchudzania się. Początkujące osoby, które chciałyby się odchudzić, najczęściej są mądrzejsze od każdego trenera personalnego. One po prostu wiedzą lepiej co i...
Po ostatnim wpisie “Kobiety na siłowni“, otrzymałam wiele komentarzy i pytań, dlatego teraz mam zamiar ujawnić typowe błędy, które zaobserwowałam przede wszystkim u kobiet na siłowni. Oto lista 10 błędów popełnianych na siłowni, które mogą wyglądać...
Jak poprawić metabolizm w każdym wieku Klucz 3: Aktywność sportowa Aktywność ruchowa wpływa na przemianę materii i jak pokazują najnowsze badania, utrzymują spalanie kalorii nawet do 24 godzin!! po zakończeniu ćwiczeń. Jeśli masz 20-30 lat i czytasz ten materiał,...
Jest taki sekret! Jedz częściej, śpij dłużej i pracuj mniej (naprawdę!). Być może znasz osoby, które jedzą bardzo dużo i w ogóle nie widać tego po nich, ponieważ wciąż mają szczupłą sylwetkę. Oznacza to najczęściej tyle, że ich metabolizm działa jak należy. Metabolizm...
