Czy powinniśmy wstawać wcześniej, aby uzyskać jak najlepszy trening? Być może słyszeliście, że poranny znacznie poprawia metabolizm i świetnie spala kalorie w ciągu dnia. Natknęłam
W swojej kilkunastoletniej pracy jak Trener Personalny, zauważyłam wiele powodów, dla których osoby odchudzające się, nie osiągają zamierzonych rezultatów. Gdy brakuje już sił na ciągłe
Dopiero co zjadłaś kolację a już masz ochotę coś podjeść. Wędrujesz do kuchni, otwierasz lodówkę i szafki w poszukiwaniu przekąski. Znasz to? Nie jesteś sama!!
Lato zbliża się wielkimi krokami. Będziemy zakładać szorty, krótkie spodenki, spódniczki mini i stroje kąpielowe! Już na samą myśl o tym, wiele dziewczyn, wiele pań
Pewnie nie raz minęłaś na spacerze kogoś, kto wyszedł na narty ale zapomniał ich zabrać i spacerował tylko z kijkami 🙂 Jednak to nie żart
Suplementacja na Twoje boczki SUPLEMENTACJA I DAWKOWANIE Jeśli trenujesz na siłowni, a twoim celem jest mieć piękne ciało, najważniejsze posiłki dla Ciebie to ten przed
To miała być zwykła randka – dodaję sobie odwagi – nic złego się nie stanie. Mam za sobą już kilka podobnych, jednak na żadnej nie poczułam
WAŻNE! Spalanie tłuszczyku. Czy wiesz jak szybko spalić tłuszczyk? Dlaczego nie widzisz trenując tak długo efektu? Jaka dietę stosujesz? Czy masz już swojego trenera? Wielu
Czy trener osobisty może przyspieszyć osiągnięcie wyników, Czyli moja droga od sprzątaczki do trenera personalnego Był rok 1999, gdy poszukując pracy we Włocławku, trafiłam do
BŁONNIK w Diecie Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Przez wiele lat uważano, że błonnik pokarmowy nie dostarcza kalorii, jednakże coraz to liczniejsze badania
Dość często otrzymuję maile w stylu: Zdrowo się odżywiam i ćwiczę od kilku miesięcy i chociaż zbliżam się do osiągnięcia upragnionej wagi, to jednak trudno
WAŻNE! Błędy popełniane po treningu. Dziś będzie krótko, zwięźle i na temat. Podam Ci cztery najczęstsze popełniane błędy po treningu. Błąd Nr.1 Pomijasz ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia
SZYBKIE LINKI
OSTATNIE WPISY
NAJPOPULARNIEJSZE
Gosia Kłos 2023