Istnieje wiele podstawowych przyczyn sztywności czy bólu w plecach, a znajomość krótkiej listy możliwych przyczyn sztywności pleców pomoże ci w bardziej produktywnej rozmowie z lekarzem. Oto 4 najczęstsze przyczyny sztywności pleców z bólem: 1. Napięte mięśnie ud i...
Łatwo zrobić trening brzucha i można ćwiczyć i ćwiczyć ten brzuch, ale nie zawsze te ćwiczenia działają. Dlaczego? Ponieważ istnieje wiele dezinformacji na temat „sześciopaka”. Właściwie niektóre z tych porad są słuszne – jeśli jesteś facetem. Ale dla kobiet trening...
3 Ćwiczenia Przed Snem – Zrób Je Od Dziś To jak ważne są ćwiczenia piszę od wielu lat, ale czy rzeczywiście wykonujesz odpowiednia i w odpowiednim czasie? Każdy z was funkcjonuje inaczej w ciągu dnia. Jedni mogą ćwiczyć po 21.00 drudzy o 5.00 rano. Każda pora...
Kiedy byłam młodsza, pamiętam, jak nazywano mnie „duża kobita”. Nie miałam nadwagi, ale miałam bardzo umięśnione nogi i zazdrościłam dziewczynom szczuplejszej budowy ciała. Wtedy tego nie wiedziałam, ale miałam mezomorficzną (mięśniową) sylwetkę, a ponieważ tyle...
Jak Wyszczuplić Biodra – Zrób Ten Trik Uda mogą być jednym z najtrudniejszych obszarów do ujędrnienia, a jeśli nie masz dostępu do siłowni ze specjalistycznymi maszynami, może się to wydawać prawie niemożliwe. Mam na to sposób i pokaże Ci to tutaj, że istnieje...
O bólach w placach piszę często. Dużo jest na mojej stronie ćwiczeń, ale mało jest informacji na ten temat co może pomóc oprócz ćwiczeń. Czy wiesz, że tylko jeden składnik odżywczy może mieć duży wpływ na ogólne zdrowie. Wszystkie diety stały się na przestrzeni lat...
