Jaki procent tkanki tłuszczowej powinieneś zobaczyć, aby zobaczyć mięśnie brzucha? Wiele razy pytano mnie: „jaki procent tkanki tłuszczowej powinien być, aby zobaczyć te mięśnie brzucha?” Mężczyźni trzymają większość tłuszczu w brzuchu. Nie można dostrzec redukcji...
Trening w Ogrodzie – Oto sposobów, aby zacząć ćwiczyć! Nastały czasy kiedy trzeba zostać w domu, ale i można wyciągnąć z tego też pozytywne wnioski. Możesz ćwiczyć w domu, nawet musisz ćwiczyć. Ja wiem, że w dobie kryzysu gospodarczego nikt nie myśli o treningu,...
Trening z obciążeniem na Pośladki – Gosia Klos. Dzień dobry ze sztangą to poważny ruch łańcucha bocznego. Jeśli twoje cele polegają na wzmocnieniu się lub osiągnięciu bardziej estetycznych wiązadeł. Każdy, kto szuka poważnego rozwoju pleców, pośladków i...
Lecz Tarczycę za pomocą tego prostego ćwiczenia – Video. Tarczyca jest gruczołem dokrewnym w kształcie motyla na szyi i pomaga w regulacji metabolizmu organizmu i jego funkcji. Kiedy funkcja tarczycy jest upośledzona z powodu chorób, wpływa to na procesy...
Co ma większe znaczenie – kalorie czy hormony – Tutaj znajdziesz odpowiedz. Nie jest to łatwe pytanie, prawda? Kalorie wpływają na hormony, a hormony wpływają na kalorie. Prawda jest taka: obie rzeczy. Z mojej perspektywy i praktyki zawodowej, hormony mają...
Dlaczego Brak Ci Energii do Treningu – Porady. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasami czujesz się zawiedziona, niezdolna do skupienia, fizycznie wyczerpana bez wysokiej wydajności? Przeszłam etap wczesnego etapu w moim biznesie fitness, gdzie nie...
