WODA TO ZDROWIE Ile razy zapomniałaś zabrać ze sobą wodę na trening? Pewnie bardzo często i to jest duży błąd. Jestem sportowcem od 13 lat
Sprawne poruszanie się. Umiejętność sprawnego poruszania się w parterze, jest bardzo istotna podczas walki. Na filmie prezentuję jedno z wielu ćwiczeń, poprawiających sprawność w parterze…
Ćwiczenia dla początkujących Chcąc wyrzeźbić potocznie nazywane 6 PACK ABS, należy stosować się do kilku ważnych zasad. Przede wszystkim, aby mięśnie były widoczne, koniecznie jest
Ćwiczenia na barki – Trening ramion i obręczy barkowej Trening na siłowni Częstym widokiem w fitness klubie, są kobiety wykonujące różne ćwiczenia na nogi. Odwodzenia,
Chciałabym schudnąć z brzucha,bioder i ud, ale słyszałam, że jak się chudnie to piersi maleją. Jak mogę schudnąć tak żeby piersi nie zmalały ? Jaką
Z doświadczenia wiem, że wielu z was nie uprawia żadnej aktywności ruchowej z różnych przyczyn. Nie jestem zwolenniczka uprawiania ćwiczeń w domu, ale dostaje bardzo
Olej kokosowy ( masło kokosowe, tłuszcz kokosowy ) to tłuszcz z dużą przeszłością. Sekret zdrowia i odchudzania. Jest olejem roślinnym wytwarzanym poprzez tłoczenie oraz rozgrzanie
Z mojego doświadczenia wiem, że dobrze dobrana dieta w dużej mierze stanowi o efektywności Twoich ćwiczeń. Odpowiednia dobrana dieta stanowi 70% Twojego sukcesu. Tuż przed
Combat z MaTaLeO Przykładowe techniki samoobrony, jakie ćwiczymy na treningach MaTaLeO. Ponadto w naszym repertuarze, jest szeroki wachlarz technik ju jitsu, kravmaga, aikido. Zapraszamy na
Kochani 🙂 Właśnie wróciliśmy do domu po 2 dniach intensywnej pracy z Mistrzynią Świata Aleksandrą Kobielak 🙂 Oboje z Damianem jesteśmy trochę zmęczeni, ale choć
Ile razy zadałaś sobie to pytanie…” Jak skutecznie mogę pozbyć się nadwagi ? „ Nadwaga powoduje, że cały nasz organizm jest bardziej obciążony niż dotychczas,
Każda kobieta w ciąży zastanawia się jak będzie wyglądał jej brzuch po porodzie, czy będzie taki sam jak kiedyś? Czy skóra będzie jędrna i bez
SZYBKIE LINKI
OSTATNIE WPISY
NAJPOPULARNIEJSZE
Gosia Kłos 2023