Produkty o NISKIEJ zawartości kalorii – GOSIA KLOS. Jednym z najważniejszych aspektów w Twojej diecie są produkty o niskiej zawartości kalorii, które pomogą Ci utrzymać zdrową wagę. Chcesz włączyć żywność, która nie tylko ma niski poziom kalorii, ale również zawiera witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które wspierają twoje ciało?
Te 10 niskokalorycznych potraw magicznie sprawi, że schudniesz, ale jeśli włączysz je do diety, która spełnia podstawowe grupy pokarmowe, da Ci potrzebne witaminy i minerały. Za parę tygodni zobaczysz poprawę stanu zdrowia. Więc zerknij na te niskokaloryczne potrawy i zastanów się jak mogą wspierać zdrową dietę.
1. Rzodkiewka
Rzodkiewki mają dużo witaminy C, ale i też zaledwie kilka kalorii – co czyni je doskonałym dodatkiem do każdego posiłku. Nasze organizmy potrzebują dużo witaminy C w celu wspomagania wzrostu tkanki i masy mięśniowej, więc rzodkiewka pomaga Ww jakimś stopniu tez pomaga.
2. Rukola
Niezależnie od tego, co nazywasz – tę papryczkę, liściaste zielone ma niski poziom kalorii, ale jest pełna smaku. Również ma witaminy takie jak; A, C i K oraz innymi substancjami odżywczymi, w tym potasem, to świetny dodatek do zup i sałatek.
3. Ogórek
Ogórek ma aż 95 procent wody, ale to nie oznacza, że ogórki nie ma korzyści. Ogórki pomogą Ci nawilżyć i napełnić żołądek. Dodaj je do sałatek lub wrzuć je do wody, aby uzyskać pyszną i nawadniającą.
4. Grapefruit
Te różowe owoce cytrusowe są zapakowane w witaminę C, kwas foliowy i potas. Grejpfrut może pomóc w zdrowiu serca ze względu na jego likopen, fitochemię, która chroni tętnicze ściany w twoim sercu przed uszkodzeniami. oksydacyjnymi.
5. Jarmuż
Ten zielony liść jest bogaty w różnorodne składniki odżywcze, które mogą zapobiegać rakowi, w tym rakowi piersi. Jest również pełna w witaminy B, manganu i kwasu foliowego.
6. Czarny ryż
Czarny ryż to nowa, zdrowa alternatywa dla białego ryżu. Jest pełny błonnika i przeciwutleniaczy i ma mniej węglowodanów i kalorii niż biały, a nawet brązowy, ryż.
7. Arbuz
100 g tego owocu to około 30 kalorii (kcal) – nie jest więc zbyt kaloryczny. W medycynie ludowej był lekarstwem na podagrę, podrażnienie wątroby oraz trudności z wydaleniem moczu. W miąższu arbuza znajduje się ok. 92% wody, reszta to węglowodany i błonnik pokarmowy.
8. Kasza pełnoziarnista
Ta kasza pszenna – pełnoziarnista, jest szybka i łatwa do gotowania, a to sprawi, że organizm potrzebuje stabilności cukru we krwi, dzięki czemu nie dotrzesz do słodkich opcji, które wiesz, że są złe dla Ciebie.
9. Bulion z rosołu
Czysty bulion, jak z kurczaka, wołowiny, owoców morza, wegetariańska, a jest w istocie tajną bronią odżywiającą twoje ciało niewielką ilością kalorii. Gotuj z niektórych zielonych liściach (jak kapusta lub jarmużu), aby dodac Ci ogromnych wartości odżywczych.
10. Małże
Nie oszczędzaj małży na specjalne okazje. Dodaj je w cotygodniowej diecie. Małże są naładowane w kwasy tłuszczowe omega-3, oferują doskonały stosunek białka do kalorii i są jednym z najbardziej zrównoważonych opcji dla owoców morza.
Jeśli spożywasz te produkty w swojej codziennej diecie, zostaw łapkę w górę czyli komentarz pod artykułem. Podziel się ze swoimi znajomymi.
https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
