Postaw na DETOKS – Przepis na urode . Czy wiesz, ze możesz poprawić wygląd i zadbać o urodę w zaledwie kilka dni? Wystarczy, że zastosujesz oczyszczanie organizmu! Każdy powinien ja choć raz spróbować, bo niestety wszyscy mamy kontakt z niezliczonymi zanieczyszczeniami i szkodliwymi związkami chemicznymi. Kiedy wdychamy spaliny, zjadamy fast foody, nadużywamy kawy, do organizmu dostaje się masa trucizn. Nasze ciało błyskawicznie reaguje i z pomocą wątroby, nerek a nawet skóry, stara się ich pozbyć.
Kuracja oczyszczająca jest w sam raz dla osób, które nie mają energii, są senne i ociężałe. Lepiej zdecydować na weekendowy detoks przeprowadzony 4 razy w miesiącu, niż na jeden – tygodniowy. Na długiej kuracji trudno jest wytrzymać i często jest ona przerywana na skutek głodu. Dobry efekt przynosi jednodniowy detoks oparty na sokach, które usprawniają oczyszczenie organizmu, wspomagają trawienie i odporność.
Jednodniowy detoks, oprócz wody, opiera sie wyłącznie na świeżo wyciśniętych sokach owocowych i warzywnych, które pomagają w regeneracji organizmu i oczyszczają krew oraz z substancji toksycznych. Podobnie działają również rożne herbatki ziołowe. Detoks z wykorzystaniem ziół, owoców i warzyw usprawni przemianę materii.
Jednodniowy DETOKS
SOBOTA
Po przebudzeniu napij sie pół szklanki ciepłej, przegotowanej wody z cytryną
8.00-9.00 2 gruszki i 2 jabłka
10.00 Filiżanka herbaty z pokrzywy lub melisy
11.00 Szklanka wyciśniętego soku z jabłek lu ananasa
12.30 300 g ugotowanych brokułów i 60 g parabolicznego ryżu. Doprawiony ziołami
14.00 250 ml herbaty z mniszka lekarskiego
15.00 Herbata ziołowa z pokrzywy
16.00 Garść pestek słonecznika lub dyni
16.30 250 ml soku warzywnego, jabłko
17.30 60 g ryżu oraz warzyw- marchewka, seler, ogórek, jabłko. Dodajemy kilka liści sałaty, doprawiamy sokiem z cytryny i posypujemy ziołami np. oregano.
19.00 Szklanka wody z sokiem z cytryny
20.00 Surówka z 2 tartych selerów, doprawiona z sokiem z cytryny
Zalecenia:
Każdego dnia warto pic małymi łykami herbatki ziołowe. Zrezygnuj z mocnej i czarnej kawy czy herbaty. Nie wolno jeść po godzinie 20.00, nawet jeśli chodzimy późno spać. Jeśli złapie cie głód, można wypić tylko trzy szklanki z melisą. Trzeba jak najwięcej się ruszać, spacer lub basen jest super angażuje wszystkie mięśnie. Zacznij od porannej gimnastyki, rozciąganie, przysiady.
Postaw na wyciąg z KARCZOCHA
Działa regulująco i wspomaga prace wątroby! Cynaryna to substancja chemiczna (kwas 1,5-dikawoilochinowy), którą znaleźć można w liściach karczocha.
Przyśpieszy odnowę komarek wątroby. Karczochy regulują procesy trawienne i zmniejszą ich szybkość, a jednocześnie przyspieszą wydalenie cholesterolu z organizmu. Witaminy B5 i B6 wspomagają metabolizm wątroby. Witamina E jest przeciw-utleniaczem, który chroni komórki wątroby przed uszkodzeniami.Są to warzywa niskokaloryczne (47 kcal w 100 g), a ponadto wyróżniają się niskim indeksem glikemicznym (IG 18). Mają wiele cennych dla zdrowia witamin i minerałów (m.in. magnez, wapń, potas).
Karczocha można gotować, smażyć lub piec. Spotkać można również karczochy marynowane. Warzywo to dobrze komponuje się z pomidorami i jajkami. Można je faszerować lub podawać jako dodatek do sałatek i makaronów.
Twój Dietetyk https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
