Cellulit - Proste Porady jak się Pozbyć Problemu - Wskazówki i Porady - Gosia Klos


Kup Dietę i Trening

Cellulit – Proste Porady jak się Pozbyć Problemu.

Cellulit to problem każdej kobiety, która nie ćwiczy i nie uzupełnia odpowiedniej ilości wody. To są podstawowe techniki, które trzeba spełniać aby pozbyć się celulitu. Mając 48 lat ja w ogóle nie mam na nogach cellulitu, ale systematycznie ćwiczę i piję nawet zimą 3 litry płynów. 

Opracowałam prosty program walki z cellulitem, który zajmie Ci codziennie około godziny. Wynik, jaki uzyskasz pod koniec miesiąca, może być naprawdę imponujący. Dlaczego więc nie zacząć dzisiaj ?!

1.Ćwicz w ciągu tygodnia.

Najskuteczniejszym sposobem walki z cellulitem jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami fizycznymi. Zacznij od programu klikając tutaj po program. Obejmuje ćwiczenia sercowo-naczyniowe i siłowe, które koncentrują się na brzuchu, pośladkach i nogach. 

Ćwiczenia wykonuj 5 razy w tygodniu po 40 minut. I nie ma, że boli jeśli chcesz pozbyć się cellulitu.

2. Kąpiel po treningu.

Nalej sobie letniej wody i dodaj 200-500 g soli morskiej. Jeśli chcesz wzmocnić działanie antycellulitowe, użyj więcej soli. Zanurz dolną część ciała od bioder w dół. Możesz spłukać zaraz po zabiegu lub pozostawić sól na kolejne 30 minut. Na koniec lekki uciskający masaż rozgrzewający. Czas trwania: 15-20 minut. Mniej, jeśli poczujesz podrażnienie skóry.

3.Naturalny Pilling.

Naturalne peelingi złuszczające mogą poprawić krążenie krwi, pozostawiając skórę gładką i zdrową. Sprawdź jeden z najlepszych przepisów Przepis; 1 szklanka soli morskiej + 1/4 szklanki oliwy z oliwek.

Oto kolejny łatwy i skuteczny sposób: 1 filiżanka mielonej kawy lub fusów zmieszanych z 1 szklanką cukru lub soli + kilka kropli oliwy z oliwek. Po odparowaniu skóry po kąpieli, nałóż peeling. Masuj okrężnymi ruchami od dołu do góry. Dwa razy w tygodniu stosuj ten przepis na  cellulit po saunie lub prysznicu.   Czas trwania: 10 minut.

4.Dieta jest bardzo ważna.

Więcej białka, błonnika, węglowodanów złożonych i innych produktów bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Doskonałym przykładem jest danie łączące kurczaka i brokuły: dużo białka, błonnika i witamin, ale tylko 300 kalorii na 100 g.

Mniej ciast, słonych potraw, słodyczy, fast foodów, gotowych potraw i alkoholu (okazjonalny kieliszek czerwonego wina jest w porządku). Zrobiłam dla ciebie listę 10 najlepszych pokarmów antycellulitowych: banany, grejpfruty, pestki słonecznika, imbir, tłuste ryby, oliwa z oliwek, kapusta, płatki owsiane, awokado, jajka. 

Wypijaj na początku 1,5-2 litry wody, ważnego budulca naszego układu limfatycznego. Pamiętaj, że zmniejszenie drenażu limfy jest jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu. 

5. Napoje zwiększające metabolizm.

Najlepszym produktem na metabolizm jest imbir, który też pomaga schudnąć, ale imbir nie jest dla wszyskich. Przy wrzodach (ponieważ może blokować funkcje pracy jelit), zaburzenia krzepliwości krwi (w połączeniu ze środkami farmakologicznymi może powodować gwałtowne krwawienia) i kamienie żółciowe (może powodować wydzielanie żółci).  Kobiety w ciąży powinny zdecydowanie unikać na okres 9 miesięcy.

Wszystko jest dla ludzi tylko dawka jest śmiertelna. Ćwicz i odżywiaj się zdrowo, a efekty zobaczysz nie tylko w cellulicie. Ja tak robię od 20 lat i jestem w 100% zdrową kobietą.  Raz do roku robię sobie ogólne badania i zawsze są w normie. Zanim podjemniesz decyzję na jakąkolwiek przemianę,  poświęć trochę czasu aby zobaczyć czy z Twoim ciałem jest wszystko OK. Może problem cellulitu jest większy niż się zdaje.

Poprzedni
Następny
Akademia Kocham Fitness | Grupa Mentoringowa Małgorzaty Kłos
%d bloggers like this: