Zrób Ćwiczenie w 2 Minuty Przed Snem - Kliknij Lubię To - Mega wskazówki dla Każdego - Gosia Kłos


Kup Dietę i Trening

Zrób Ćwiczenie w 2 Minuty Przed Snem – Kliknij Lubię To

To ćwiczenie skupiające się na dolnym brzuszku i kręgosłupie ciała jest  dość trudne, ale trzeba utrudniać sobie czasami, bo będziemy stać w miejscu. Dzieje się tak, ponieważ łączy w sobie siłę i kontrolę w pleców, a także siłę w nogach.

Aby wykonać to ćwiczenie poprawnie, musisz być wystarczająco silna, aby podnieść nogi do góry, a później je utrzymać się w górze i przenieś na bok.

Następnie musisz je z podłogi podnieść i przenieść na drugą stronę.

Jeśli wykonasz to ćwiczenie poprawnie, twoja górna część ciała będzie dolegać do maty, podczas gdy twoje nogi będą wyglądały jak wycieraczka w samochodzie. Muszą machać raz w lewo raz w prawo.

Jeśli masz problem z tym ćwiczeniam, zrób je przy ścianie. Pośladki dociśnij do ściany, nogi daj do góry i spróbuj powoli przenieść na jedną stronę, a potem na drugą.

Pamiętaj o  piciu wody przez cały dzień, a tym bardziej podczas treningu rano lub wieczorem. Przygotowałam małą ściągę o piciu wody rano lub wieczorem i wiem, że 2 szklanki wody na raz to jest dużo, ale spróbuj chociaż jedną przez jakiś czas.

– 2 szklanki wody tuż po przebudzeniu aktywuje organy wewnętrzne.

– 1 szklanka wody 30 minut przed każdym posiłkiem poprawia trawienie.

– 1 szklanka wody przed kąpielą (lub prysznicem) obniża ciśnienie krwi.

– 1 szklanka wody przed pójściem spać, zapobiega udarowi lub serca.

Udostępnij Ten artykuł dalej, może pomóc komuś uratować życie.

Poprzedni
Następny
Akademia Kocham Fitness | Grupa Mentoringowa Małgorzaty Kłos
%d bloggers like this: