Zielona Herbata – Naukowcy Wyjaśniają – Pij Ją Codziennie. Zielona herbata jest jednym z najzdrowszych napojów, które można spożywać i oferuje niezliczone korzyści zdrowotne. W starożytnych Chinach początkowo była używana tylko przez członków rodziny królewskiej i ludzi bogatych, a po upadku imperium mongolskiego wszyscy ludzie mieli okazję cieszyć się smakiem.
Potężne właściwości zielonej herbaty wynikają z zawartych w niej polifenoli, które zwalczają raka i stany zapalne w organizmie. Ponadto wysoka zawartość katechin, galusanu epigallokatechiny lub EGCG, zapobiega różnym chorobom, przedwczesnemu starzeniu się i zwalcza wolne rodniki.
Zielona herbata jest bogatym źródłem różnych minerałów i witamin. Oto niektóre z korzyści płynących ze spożycia zielonej herbaty:
- Obniża ryzyko choroby serca
- Związki polifenolowe w zielonej herbacie zapobiegają uszkodzeniom układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom złego cholesterolu i trójglicerydów oraz zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
- Zapobiega przeziębieniom i grypie
- Przeciwutleniacze w zielonej herbacie zwalczają infekcje i wolne rodniki. Ponadto wiele minerałów śladowych i chlorofilu pomaga w oczyszczaniu organizmu i wzmacnia system odpornościowy.
- Pomaga w trawieniu
- Silne właściwości przeciwzapalne tej herbaty pomagają trawić i zapobiegają problemom, takim jak wrzodziejące zapalenie okrężnicy, zapalna choroba jelit i choroba Leśniowskiego-Crohna.
- Zmniejsza ryzyko cukrzycy
- Zużycie zielonej herbaty obniża ryzyko cukrzycy typu 2 o 42%, jak stwierdzono w japońskim badaniu.
- Zmniejsza poziom cholesterolu
- Zielona herbata obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 31%, ponieważ poprawia poziom cholesterolu LDL, cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.
- Zwiększa zdrowie wątroby
- Wysokie ilości katechin zapobiegają powstawaniu guzów wątroby, a regularne spożywanie zielonej herbaty poprawia działanie tego narządu.
- Poprawia zdrowie zębów
Katechiny skutecznie niszczą bakterie i zapobiegają wirusom. Pomoże Ci również zapobiegać powstawaniu próchnicy, zwalczać nieświeży oddech i poprawiać zdrowie zębów.
- Poprawia funkcję mózgu
- Zielona herbata zawiera kofeinę, która wspomaga pamięć, poprawia nastrój i funkcjonowanie mózgu oraz zwiększa czas reakcji i czujność.
- Zielona herbata jest również bogata w aminokwasy L-teaninę, która poprawia działanie GABA – hamującego neuroprzekaźnika o działaniu przeciwlękowym.
- Zielona herbata pomoże Ci schudnąć, ponieważ przyspiesza przemianę materii i wspomaga proces spalania tłuszczu, szczególnie w okolicy żołądka.
- Leczy brodawki narządów płciowych
- Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które skutecznie eliminują brodawki ze skóry.
- Łagodzi objawy zapalenia stawów
Związek złożony z 3-galusanu epigallokatechiny lub EGCG zmniejsza obrzęk stawu skokowego w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, podczas gdy polifenole w zielonej herbacie wzmacniają układ odpornościowy i zwalczają stany zapalne.
- Leczy łuszczycę
- Badania wykazały, że zielona herbata zawiera silne substancje czynne, które mogą zaburzać skórę, takie jak łuszczyca.
- Ochrona przed słońcem
- Zużycie zielonej herbaty zapobiega uszkodzeniu skóry w wyniku nadmiernego nasłonecznienia, ze względu na silne właściwości przeciwzapalne, które oferuje.
- Stymuluje wzrost włosów
- Mniej trądziku i zaskórników
Zielona herbata poprawi stan włosów i sprawi, że staną się one grubsze niż wcześniej. Jego przeciwutleniacze stymulują wzrost włosów, podczas gdy katechiny mają 5-alfa-reduktazę, związek hamujący wytwarzanie DHT (dihydrotestosteron), który jest główną przyczyną wypadania włosów.
Miejscowe wykorzystanie zielonej herbaty pomoże pozbyć się trądziku i zaskórników. Herbata ta oferuje korzystne właściwości dla skóry, ponieważ zawiera składniki przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, ściągające i przeciwzapalne.
