Wypij te koktajle na śniadanie i schudnij – Przepisy. Nadmiar tłuszczu w ciele powoduje choroby serca, cukrzycę, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby i większe ryzyko zachorowania na raka. Pokarmy bogate w błonnik utrzymują dłużej w energii, a także pomagają radzić sobie z głodem. Są idealnym wyborem dla osób zmagających się z zaparciami.
Napoje z białkiem są świetne, jeśli chcesz schudnąć i utrzymać masę mięśniową w tym samym czasie. Dostarczą ci więcej energii wystarczającej do codziennych czynności.
Trenuj ze specjalistką – Kliknij
Jeśli nadwaga jest Twoim problemem, głodzenie się jest ostatnią rzeczą, którą powinnaś zrobić. Zamiast zwykłego śniadania, przygotuj te pyszne koktajle i naturalnie schudnij.
Każdy z tych koktajli jest fantastyczny na śniadanie, a nawet jako świetna przekąska. Konkretne składniki poprawią metabolizm i poprawią zdolność organizmu do spalania tłuszczu.
Postępuj zgodnie z tymi wspaniałymi przepisami, aby pomóc Ci w wysiłkach przy odchudzaniu:
Do każdego z przepisu dodaj 2 łyżki płatków owsianych!
1. Składniki:
1 banan
1 pomarańczowy
2 łyżki migdałów zmiażdżone
2 łyżki siemię lniane zmielone
2 świeże lub suszone figi
1/3 szklanki wody
Przygotowanie:
Sok pomarańczowy i zmiksuj go z pozostałymi składnikami, aż uzyska gładki i kremowy kolor. Zawsze pij świeże.
Uwaga: Jeśli używasz suszonych fig, zanurz je w wodzie na pół godziny przed ich użyciem.
2. Składniki:
1 szklanka malin
1 jabłko
1 banan
1/2 cytryny
1 łyżka nasion lnu zmielona
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Pij zawsze świeże.
Uwaga: Jeśli używasz ekologicznych jabłek, nie obieraj ich.
3. Składniki:
2 owoce kiwi
1 banan
1/2 jabłka
1 pomarańczowy
1 łyżka nasion lnu zmielone
1 łyżka orzechów laskowych zmielone
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Pij zawsze świeże.
Przypominam wam o treningu w domu lub na siłowni! Będę wam trąbić o ćwiczeniach przez całe moje życie. Jest bardzo ważnym elementem w twoim życiu! Ja poświęcam czas na trening do 1h dziennie i to nawet 6 razy w tygodniu, a jak mnie dopadnie to 2 razy w ciągu dnia. Energia mnie rozpiera, ale ja już ćwiczę tyle lat, że nie potrafię żyć bez treningów.
Trenuj ze specjalistką – Kliknij
