Uda – Biodra – Pośladki – VIDEO. Dziś zacznę ten artykuł od wpisu jakie mamy korzyści z treningów, bo wiele z was o tym zapomina. Myślicie, ze wszystko dieta zrobi za was lub tabletki suplementacyjne. One nie dość, że uszkodzą wam wątrobę, to nie schudniecie, a przytyjecie jeszcze raz tyle. Miałam kiedyś podopieczna, która non stop kupowała nowe tabletki na odchudzanie, które wyszły na rynek i były reklamowane w telewizji. Po 3 miesiącach stosowania, znalazła sie na pogotowiu z ostrym zapaleniem wątroby, którą musi leczyć do dziś.
Zgłosiła się do mnie po pomoc o treningi online i ćwiczymy już pół roku. Bez diety ze zdrowym odżywianiem ciśniemy do przodu. A ty kiedy zaczniesz? To Twoje zdrowie >>>kliknij tutaj<<< i działaj!
7 korzyści z regularnej aktywności fizycznej.
- Utrzymuje ciało w dobrej kondycji
- Zwiększa popęd seksualny i satysfakcję
- Zwiększ swój układ odpornościowy i zdrowie psychiczne
- Zmniejsza stres, ryzyko przed atakiem serca i raka
- Daje ci zaufanie i działa na korzyść twojej starości
- Utrzymuje twój umysł otwarty, przedłuża twoje życie
- Pomaga zrzucić wagę, obniża nadciśnienie i ryzyko cukrzycy
Ile ćwiczeń wystarczy, aby schudnąć?
Najlepszy czas na trening to około 45 do 60 minut, ale zmienia się on z osoby na osobę i zależy od tego, jaką wagę chciałbyś stracić i jakie masz już choroby. Ilekroć chcesz schudnąć, ćwicz przez co najmniej 200 minut (więcej 3 godzin) w tygodniu, korzystając z treningu o umiarkowanej intensywności >>>kliknij tutaj<<< i działaj!
Te 2 Video jest generalnie dla osób początkujących, ale osoby które już ćwiczą mogą dodać obciążenia na nogi lub zwiekszyć ilośc powtórzeń w danym ćwiczeniu. Zrób najpierw 1 video, a pózniej 2 i tak dwa razy. Dzialaj!
