Skuteczny program treningowy dla Ciebie, musi być dobrze zaplanowany. Czyli najważniejsze, by pasował do Twojego trybu życia, jeśli ma dać rezultaty. Treningi nie mogą być wybierane losowo ani chaotycznie. Jedyna opcja by, osiągnąć dobre rezultaty, jest Twoja konsekwencja i odpowiedni dobrany plan treningowy.
Przy planowaniu treningu należy wziąć pod uwagę dotychczasowe umiejętności i osiągnięcia tak, by stawiać sobie wyzywające cele. Możesz zastosować cele krótkoterminowe, jak np. zwiększenie obciążenia czy liczby powtórzeń/serii w danym ćwiczeniu, a także cele długoterminowe dla bardziej intensywnego treningu, jak np. zwiększenie liczby obwodów w treningu obwodowym, itp.
Podstawą jest stworzenie konkretnego planu. Jednym ze sposobów jest prowadzenie dziennika treningowego. Zapisywanie osiągnięć pomaga zauważać pozytywne zmiany, co bardzo poprawia motywację i skłania do przywiązywania większej wagi do ilości spożywanych kalorii w posiłkach i napojach.
Po długim, ciężkim dniu, pójście na siłownie może być ostatnią rzeczą na jaką będziesz mieć ochotę, dlatego właśnie planowanie treningów jest takie ważne. Szczególnie, jeśli twoim celem jest zmniejszenie wagi i rzeźba ciała. Dla wielu z nas, utrata wagi nie jest jedynym celem. Celem głównym bowiem jest utrzymanie jej później na stałe. Planowanie treningów i czasu przed oraz po treningu pomoże ten cel osiągnąć.
Jeśli nadal masz problem z zaplanowaniem Twojego pierwszego treningu, możesz zawsze i skontaktować się ze specjalistami Małgorzatą Klos i Damianem Lisińskim. Mamy wieloletnie doświadczenie w dziedzinie treningów i diety.
Zaplanuj jutrzejszy trening z NAMI już dziś, bo to jest sekret do Twojego sukcesu.