Trening na Stepie - konfiguracja i wykonanie - Gosia Klos - Mataleo


Kup Dietę i Trening

Trening na Stepie – konfiguracja i wykonanie – Gosia Klos.

Porada ćwiczenia:

Stań obok stepu z hantlami w każdej ręce wiszącymi po bokach.
Wejdź na step jedną stopą, a następnie unieś drugą stopę do tyłu i zrób wykrok
Aby powrócić na podłogę, ostrożnie zejdź ze stepu tyłem tą samą stopą, którą zacząłeś.
Powtórz ruch z przeciwną stopą najpierw i naprzemiennie przez 10 powtórzeń na każdej nodze.

 

Ćwiczenia - Step - Gosia Klos

Ćwiczenie jest bardzo intensywnie na pośladki i na pewno będziesz miała zakwasy.  Spróbuj może bez stepu, a jak wytrenujesz nogi to dodaj step. Będę dodawała kolejne, fajne ćwiczenia do mojego bloga. Powodzenia.

Poprzedni
Następny
Akademia Kocham Fitness | Grupa Mentoringowa Małgorzaty Kłos
%d bloggers like this: