Poznajcie moją kolejną podopieczną Magdę, z którą współpracuje 10 tygodni i już pozbyła się 11 kg treningami w domu i odpowiednia dietą.
SPALANIE BOCZKÓW TRENUJ Z NAMI
Magda nie ma łąkotki w prawym kolanie, ale nie poddaje się i ćwiczy 5 razy w tygodniu. W czasie treningu pomocne są opaski uciskowe zakładane na kolano lub stabilizatory. Dobrej jakości stabilizator zagwarantuje nam:
- ograniczenie z możliwością regulacji ruchów zgięcia, wyprostu, rotacji
- ogólną stabilizację stawu
- odciążenie stawu kolanowego
- stabilizację rzepki
Jeśli występuje ból i boisz się stawiać nogi, wskazane są tylko ćwiczenia izometryczne (napinasz mięsień utrzymujesz tak 10s i puszczasz powtarzasz ok 50razy dwa razy dziennie). W miarę ustępowania bólu (jeśli ból jest naprawdę silny to i tak nie wykonasz wszystkich ćwiczeń) i coraz lepszej siły mięśniowej będzie można to uatrakcyjnić.
SPALANIE BOCZKÓW
Jeśli dalej czytasz ten artykuł, to na pewno bardzo chcesz pozbyć się Twoich boczków i szukasz najszybszego i najskuteczniejszego sposobu, aby to osiągnąć tak jak Magda.
Pamiętaj, że zmiana diety to pierwsze, co należy uczynić. Zdrowa dieta to dieta bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste takie jak pełnoziarnisty ciemny chleb, pełnoziarniste makarony, mąkę oraz kasze i ryż. Aby zgubić boczki, musisz zrezygnować z jedzenia zup zagęszczanych mąką, sosów, tłustych mięs (zarówno pieczonych jak i smażonych), podrobów, produktów typu mielonki i parówki, tradycyjnych makaronów, białego ryżu oraz ziemniaków. Musisz również powiedzieć nie takim produktom jak chipsy, słodycze, pączki, słodkie bułki, białe pieczywo. Walka o szczupłą talię to nie tylko odpowiednia dieta, ale również wprowadzenie do Twojego życia zwiększonej aktywności fizycznej.
Jak możesz to zrobić?
Świetnym sposobem spalania tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach jest zwykłe chodzenie, dlatego staraj się jak najwięcej spacerować. Zamiast samochodu wybierz drogę pieszo lub na rowerze, natomiast siedzenie na kanapie zastąp jazdą na rowerku stacjonarnym lub stepperze. Koszt zakupu takiego urządzenia nie jest wysoki, natomiast korzyści z jego posiadania i używania mogą okazać się bardzo satysfakcjonujące.
Zapraszam na trening – Skype
Napisz do mnie i umów się dziś na konsultacje
[email protected]
Kliknij w link www.gosiaklos.pl
Wielu paniom pomogłam, pomogę i Tobie.
Hej mam tez problem z boczkami mam juz diete 3miesiac zgubilam 8kg ale boczki jeszcze sa jedyne co nogi mi schudly kazdy mowi ze widac ze wyszczuplalam ale jednak…..nie jest jeszcze to musiala bym jeszcze 6kg zgubic jem 5posilkow dziennie 7rano kawalek ciemnego chleba o10rano jogurt naturalny o 13 gotuje piers z kurczaka na kostce rosolowej z warzywami 16/serek wiejski 19 kawalek ciemnego chleba rano tylko cwicze po30min duzo jestem z dwójką dzieci na dworzu nie mam prawojazdy to musze wszedzie na pieszo prosze pomozcie mi te 6kg zgubic 🙂
Witam, zawsze swoim podopiecznym zmieniam dietę i trening po 4-6 tygodniach. Zapraszam do współpracy. Pozdrawiam Gosia Zapraszam 😉
Gratulacje Gosia. Zaufałem ci i nie zawiodłem się na twojej fachowości. Gratulacje!!
Dziękuję Irku, 20kg w trzy miesiące BRAWO!
Witam ile kosztuje u pani ustalenie takiej diety
Witam, wszystko zależny jaki jest cel i zawsze umawiam się na konsultacje dietetyczno-treningowa 😉 Zapraszam 😉
Ja szczerze polecam , na ta chwile schudlam 15 kilo, poprawilam kondycjie I z czystym sumieniem moge spojrzec w lustro, w koncu bez wstydu zaloze stroj kapielowy takze jesli ktos sie jeszcze zastanawia to nie ma nad czym, zmiana zlych nawykow I utrata kilogramow no chyba nie jeden o tym marzy a z Malgorzta Klos jest to mozliwe
Polecam polecam i jeszcze raz polecam ! M.Klos
Dziękuję skarbie 😉
Witam czy ja rowniesz moge sie dolaczyc
Jaką jest cena ustalenia diety i treningu?
Cena ustalenie diety i treningu to 80 funtów.
Zapraszam
Gosia Klos
Hej 🙂 tez miałam “boczki” w tamtym roku i zaczełam treningi z Małgośka. Pozbyłam sie ich miałam naprawde fajna talie 🙂 pozniej niestety 10mc przerwy.zero siłowni, zero ruchu i boczki wróciły. Ale zaczełam treningi od nowa i wiem ze z pomocą Gosi je zgubię 🙂 zna sie kobita na rzeczy 😉 hehe
Dziękuje skarbie…ciśniemy dalej 😉 Buziole 😉