PŁATKI OWSIANE -Wiele osób pyta mnie, co zrobić żeby poranna owsianka nie była udręką a przyjemnością. Zebraliśmy dla Was kilka porad, które pozwolą wam na nowo cieszyć się ze śniadań.
Co warto dodać do owsianki:
1) Masło orzechowe i banan: Masło orzechowe (nie arachidowe) jest pełne białka i zdrowych tłuszczów, natomiast banany są znakomitym źródłem potasu, który zapobiega skurczom.
2) Gałka muszkatołowa, imbir, kolendra, kardamon i goździki: To wersja owsianki dla lubiących eksperymenty. Jest ostrzejsza w smaku i idealnie nadaje się chłodne poranki.
3) Owoce: Świeże, mrożone czy suszone, zawsze są świetnym dodatkiem do śniadania, ze względu na zawartość naturalnego cukru oraz witamin. Polecana szczególnie osobom trenującym rano.
4) Mleko kokosowe: Dzięki niemu owsianka nabierze zupełnie nowego, egzotycznego smaku.
5) Odżywka białkowa: Pełna białka i praktycznie pozbawiona zbędnych węglowodanów i tłuszczów. Producenci prześcigają się w wymyślaniu nowych smaków i polepszaniu konsystencji, więc nikt nie będzie miał problemu z wyborem odpowiedniej odżywki dla siebie.
PŁATKI OWSIANE -Ważne jest alby wszystkie dodatki uwzględniać w dziennym zapotrzebowaniu na kalorie i makroskładniki, tak, aby przyjemne śniadanie nie zmieniło się w zbędne kilogramy.
Podaj mi swój email, abym mogła informować Cię o nowościach na blogu 
ZAPRASZAM NA TRENING BRZUCHA 😉
