Jak Spalić Dolny Brzuszek – https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
Niezależnie od tego jaki masz cel i ile masz lat, czy to jest zima czy lato, zawsze powinnaś ćwiczyć regularnie. To powinien być nawyk ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Na moim blogu znajdziesz setki różnych ćwiczeń na każdą grupą mięśniową.
Wiem, że głównym problemem jest motywacja. Brak motywacji powoduje, że nie wiem jak byś chciała coś zrobić ze sobą, nie dasz rady bez dodatkowego kopa w tyłek.
Na moich zajęciach online i treningach na stepie w grupie to motywacja, decyduje o tym czy zaczniesz coś ze sobą robić. Oczywiście odpowiednia osoba na swoim miejscu też jest bardzo ważna, ale tak jest ze wszystkimi zawodami.
Kliknij Tutaj po współpracę!
Lecimy z ćwiczeniami. Wykonaj 3 serie po 12-15 powtórzeń.
1.Zejście na matę przez ramiona i kolana.
Przy tym ćwiczeniu plecy muszą być proste, a oczy skierowane na dół, brzuch jest wciągnięty.
2.Wyskoki do tyłu.
Tutaj ważne w tym ćwiczeniu są plecy proste i nie wybijanie pośladków do góry. Głowa jest schowana, oczy patrzą w dół.
3. Plank ze skokami na boki.
Pozycja ze skokami do boku. plecy proste, oczy skierowanie są w dół.
