Wiele z was szuka dla siebie idealne ćwiczenie Abu pozbyć się grubych i tłustych nóg, ale czy to jest oczywiste, że nie zawsze przychodzi to z łatwością. Ja ćwiczę od ponad 20 lat i moje nogi są perełką, o którą dbam raz na tydzień i na prawdę nie miałam tłustych nóg.
Kiedy ćwiczysz je regularnie, nie będzie z nimi problemów i zastanawiania się czy są grube i tłuste, ale jak nie będzie regularności w zachowane ćwiczeń przez cały rok, to zawsze będziesz miała z nimi problem.
Dziś mam dla ciebie promocje! Wykonaj ten trening przez 2 tygodnie i napisz do mnie, a otrzymasz ode mnie e-book z odżywiania.
Kliknij tutaj i działaj.
Na koniec artykułu wykonaj te 3 ćwiczenia przez 5 dni raz w tygodniu 3 x 15 powtórzeń. Możesz wykonać 2-3 serie.
1.Skoki do przodu i tyłu. Możesz wykonać przez 2 minuty, a możesz wykonać w seriach.
2.Skoki na bok dla mnie są rewelacyjne. Nie dość, że ćwiczą boczki to jeszcze nogi i ramiona. Możesz zrobić przez 2 miuty lub w serii.
3.Na koniec na leniucha wznosy nóg na boki. Ramiona dodaj po pośladki I możesz w serii wykonać te ćwiczenie.
