Co jeść aby być pięknym i fit?
Jeżeli chcemy zadbać o swoją cerę oraz ciało, to korzystamy z wielu kremów oraz preparatów z zawartością aloesu, które mają nam pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji ciała. Należy jednak pamiętać, aby działać dwufazowo. Oprócz kosmetyków warto zatem przyjrzeć się także temu, co jemy.
Szpinak
To cenne źródło kwasu foliowego, dzięki któremu zmniejsza możliwość rozwoju komórek rakowych. Wiecie, że woda, która jest w nim zawarta przedostaje się przez błony komórkowe, dzięki czemu nasza skóra jest jędrniejsza? Poza tym szpinak należy do jednej z najmniej kalorycznych propozycji obiadowych. Nie sposób się nie skusić.
Marchew
Jest warzywem, które idealnie wpływa na kondycję cery, likwidując wypryski. Zawdzięczamy to m.in. dużej zawartości witaminy A. Jako ciekawostkę warto zaznaczyć, że witamina ta zapobiega również rozwojowi komórek rakowych. Marchew może być szybką przekąską, która nie wpłynie negatywnie na nasz bilans energetyczny.
Pomidory
Są owocami, które zawierają duże ilości likopenu. Jest to składnik, który odpowiada za neutralizację wolnych rodników, które powodują starzenie się skóry. Choć nie wszystkim pomidor smakuje, to jest to jeden z najzdrowszych składników, który urozmaica dietę.
Właściwości yerba mate 
Yerba mate ma wiele cennych właściwości. Poprzez jej wpływ na organizm wzrasta odporność, poprawia się trawienie, zwiększa koncentracja. Pomaga w oczyszczaniu organizmu poprzez usuwanie z niego substancji toksycznych. Picie yerba mate znosi zmęczenie, pobudza umysł, wspomaga odchudzanie, zmniejsza stres i pomaga w zasypianiu.
Zielona herbata
Jest trunkiem, w którym oficie występują przeciwutleniacze, które działają przeciwzapalnie oraz przeciw nowotworowo. Należy pamiętać, że wraz ze spadkiem temperatury naparu, maleje również zawartość zbawiennych przeciwutleniaczy. Herbatę należy pić, kiedy jest ciepła.
