Bioderka - Zmniejsz Obwody w Tych Miejscach - Metoda Boczusiowa - Kiler na Cellulit i Tłuszcz na Nogi


Kup Dietę i Trening

Bioderka – Zmniejsz Obwody w Tych Miejscach – Metoda Boczusiowa

Każda kobieta boryka się z warstwą tłuszczu, która jest na boczusiach. Ponieważ obszar powyżej talii jest podatny na nadmierną tkankę tłuszczową, każdy chce znaleźć najlepsze ćwiczenie na te miejsce problemowe, które pomoże wam w kształtowaniu sylwetki.

Przyjrzyjmy się więc niektórym z najlepszych ćwiczeń, które okazały się skuteczne w redukcji zmniejszenia obwodów w tych miejscach.

1. Proste ćwiczenie na boczki. Wystarczy, że zrobisz przysiad na jedną nogę po 15 powtórzeń 3 serie. Oczy są skierowane na jeden punkt, patrz przed siebie.

2.Kolejnym prostym ćwiczeniem, jak ja to nazywam “na leniucha” jest leżenie bokiem i unoszenie nogi do góry z hantelką lub butelką wody. 3 serie po 15 powtórzeń.

3.W tym ćwiczeniu wystarczy ściana, hantelki i ewentualnie guma.Opierając się o ścianę unosisz nogę do gróry 15 razy, a potem zmieniasz nogę.

 

Poprzedni
Następny
Akademia Kocham Fitness | Grupa Mentoringowa Małgorzaty Kłos
%d bloggers like this: