Adele Schudła Ćwicząc na Siłowni Nie Stosując Diety
Przez 20 lat mojej pracy zawodowej, zawsze powtarzam, nie będziesz stosować diety prze całe życie, ale możesz ćwiczyć do końca swoich dni. I to się sprawdza u wielu moich klientów, schudły ćwicząc, a nie stosując dietę.
Oczywiście zawsze uczę moich podopiecznych na zamianie złych produktów na zdrowe, ale jest to proces i trawa czasami miesiącami. Najważniejsze, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu i uwierz mi, że wszystkie Twoje problemy z plecami, kolonami czy otyłość znika, nawet nie wiesz kiedy.
W czasopiśmie Vogue Adel stwierdzała, że schudła ćwicząc, a nie stosują diety. Co pomogło Adele przejść przez cały ten czas?
Czas medytacji, terapii. I dużo czasu spędzonego na własną rękę.” Siłownia była kluczowa: „To był jej czas. Zdała sobie sprawę, że kiedy ćwiczył, nie odczuwałem żadnego niepokoju. Nigdy nie chodziło o utratę wagi.
Opowiada w Vogue, że jeśli mogę sprawić, by moje ciało było fizycznie silne i mogę to poczuć i zobaczyć, to może pewnego dnia będę mogła wzmocnić fizycznie moje emocje i umysł. Zaczęła ćwiczyć od dolnej części pleców i brzucha: „Mam chore plecy i miałam cesarskie cięcie. potwierdza, że celem nie była utrata wagi. „Stało się coraz silniejsze, fizycznie i psychicznie. Naprawdę zainteresowała się ćwiczeniami, a zwłaszcza treningiem siłowym.
Musicie w końcu zrozumieć, że na samej diecie nie wzmocnicie mięśni brzucha czy pleców. Jeśli jesteś otyła i bolą cię plecy, to czas schudnąć ćwicząc w domu 3 razy w tygodniu, a ja nauczę Cię jak się odżywiać. bez stosowania ścisłej diety. To ćwiczenia mogą Cię uratować od poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Treningi z obciążeniem dają dużo korzyści.Redukuje poziom cholesterolu, wzmacnia stawy i kości, redukuje stres, wzmacnia cały organizm, mięśnie, więzadła i stawy.
Niedługo zaczyna się sezon zimowy czyli narty, snowboard i pamiętaj, że jeśli planujesz wyjazd na śnieżne szaleństwo, minimum przygotowania mięśni to 3 miesiące. Nie czekaj na ostatnią chwilę. Zadbaj o swoje kondycję i ciało od dziś.
