Jak naturalnie uzdrowić swoją tarczycę – WAŻNE. Czy jesteś stale zmęczony, mimo że DOŻO SPISZ? Czy masz problemy z pamięcią? Czy zawsze czujesz zimno? Czy zauważyłeś spadek swojego libido? Jeśli tak, sprawcą może być mały motyl w kształcie gruczołu, który znajduje się tuż poniżej jabłka Adama: tarczycy.
Choć mały to gruczoł faktycznie może narobić ogromne problemy. Tarczyca wytwarza hormony tarczycy. Te hormony są rozproszone przez krążenie krwi do całego ciała i są odpowiedzialne za pomaganie organizmowi przekształcić żywność w energię.
Kiedy tarczyca nie działa poprawnie, mogą wystąpić objawy takie jak:
– Powolność
– Niska lub brak energii
– Niska temperatura ciała
– Sucha skóra
– Problemy ze snem
– Depresja
– Zła pamięć
– Siniaki
– Wysoki cholesterol
– Obrzęk wokół oczu i twarzy
– Mrowienie w dłoniach i nadgarstkach
„Niedoczynność Tarczycy to cicha epidemia”
Przedstawiam Tobie Naturalne środki lecznicze
Jedz więcej białka
Hormon tarczycy jest transportowany do mięśni przez białka w krwiobiegu. Jeść więcej białka, aby pomóc normalizować poziom hormonów. Spróbuj dodać do swojej diety orzechy, quinoa, jaja, ryby i czerwone mięso. (Pomijaj produkty na bazie soi, ponieważ soja może blokować receptory komórek).
Jedz tłuszcze
Ekologia ciała sugeruje, żeby jeść zdrowe tłuszcze w celu utrzymania tarczycy gotowej do pracy. Polecam naturalny olej kokosowy (można go zjeść lub zastosować do skóry), aby zmniejszyć poziom cholesterolu. Zastąp niezdrowe tłuszcze w diecie surowym masłem, olejem z wątroby dorsza, żółtkiem jajowym i czerwonym olejem palmowym.
Ćwicz regularnie
Regularne ćwiczenia pomagają organizmowi pozbyć się toksyn. Oprócz wspomagania organizmu, ćwiczenia mają wiele innych korzyści, takich jak utrata masy ciała, lepszy sen i zmniejszenie objawów depresji. Znajdź coś, co lubisz robić!
Weź się w garść
Możesz pomóc swojej tarczycy, kiedy zarządzasz poziomem stresu. Kiedy jesteś zestresowana, twoje ciało uwalnia hormon zwany kortyzolem. To kortyzol może kolidować z produkcją hormonów tarczycy. Zmniejsz stres, a pomożesz swojej tarczycy bardziej funkcjonować. (Ćwiczenia głębokie oddychanie lub joga)
Weź probiotyk
Mind Body Green informuje, że odpowiednia ilość zdrowych bakterii jelitowych wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Jedz dużo jogurtów, które mogą pomóc. Pamiętaj, że możesz potrzebować również suplementu probiotycznego.
Weź witaminy
Upewnij się, że otrzymujesz wiele niezbędnych mikroelementów. Witaminy i minerały, które należy spożywać to – witamina D3, żelazo, cynk, miedź, witamina A, witaminy z grupy B i kwasy tłuszczowe omega-3.
Pielęgnacja tarczycy może znacznie poprawić jakość życia. Zmiany w diecie i lepsza kontrola nad poziomem stresu mogą pomóc zmniejszyć lub nawet wyeliminować wiele objawów niedoczynności tarczycy.
Jeśli podejrzewasz, że masz chorą tarczycę, skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli masz problem z dietą lub treningiem przy niedoczynnością tarczycy zapraszam do współpracy. Niej jednej pani ułożyłam plan dietetyczno-treningowy, Tobie też ułożę.
Napisz m.klos@mataleo.eu
https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
