8 ćwiczeń na RAMIONA, które można robić wszędzie. Niezależnie od tego, czy jesteś w trasie dużo pracy, czy po prostu nigdy nie zdążysz mieć czasu na treningi, ALE TEN TRENING MOŻESZ ZROBIĆ WSZĘDZIE. Jako ciężarki możesz użyć 0.5 wody w butelce i trenować wszędzie i o każdej porze bez wymówek.
Butelki z wodą dają podobny trening co do podnoszenia ciężarów. Zacznij od 0.5 ml i zwiększaj obciążenie w miarę możliwości. Trening zacznij od rozgrzewki i skończ z cardio np. lekki bieg 10 min.
Kliknij w Video i działaj 😉 Gosia Klos
