[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text]
8 ćwiczeń na RAMIONA, które można robić wszędzie. Niezależnie od tego, czy jesteś w trasie dużo pracy, czy po prostu nigdy nie zdążysz mieć czasu na treningi, ALE TEN TRENING MOŻESZ ZROBIĆ WSZĘDZIE. Jako ciężarki możesz użyć 0.5 wody w butelce i trenować wszędzie i o każdej porze bez wymówek.
Butelki z wodą dają podobny trening co do podnoszenia ciężarów. Zacznij od 0.5 ml i zwiększaj obciążenie w miarę możliwości. Trening zacznij od rozgrzewki i skończ z cardio np. lekki bieg 10 min.
Kliknij w Video i działaj 😉 https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
[/et_pb_text][et_pb_video _builder_version=”3.0.69″ src=”https://www.youtube.com/watch?v=EKR0nJnol70″ /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
