7000 badań potwierdza – że ten produkt może zmienić twoje życie – 7 niesamowitych sposobów jej użycia.
Kurkuma to jedna z najbardziej dobroczynnych przypraw na Ziemi, od wieków powszechnie stosowana w kuchni azjatyckiej i medycynie tradycyjnej. Uważa się, że kurkuma była „złotem” przyniesionym Dzieciątku Jezus przez mędrców, a wzmianki o niej sięgają jeszcze dalej. Swoją moc zawdzięcza cudownym związkom, które zawiera. Posiada silne właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, antymutagenne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Ponadto kurkuma jest bogatym źródłem magnezu, potasu, cynku, białka, wapnia, miedzi, niacyny, żelaza, błonnika pokarmowego, witaminy C, witaminy E i witaminy K.
Ponad 7000 badań potwierdziło cudowne właściwości kurkumy i niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych tej zdrowej przyprawy:
1.Zwiększa odporność
2.Ta zdrowa przyprawa jest bogata w lipopolisacharydy, które mają silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które wzmacniają odporność i zapobiegają wirusom i przeziębieniom.
3.Chroni wątrobę
4.Enzymy zawarte w kurkumie odtruwają organizm i poprawiają pracę wątroby.
5.Leczy rany
6.Jego silne właściwości antyseptyczne i przeciwwirusowe leczą oparzenia, rany i łagodzą problemy skórne, takie jak łuszczyca.
7.Zdrowe serce
8.Kurkuma rozkłada tłuszcz i cholesterol oraz zmniejsza ryzyko chorób serca.
9.Zapobiega chorobie Alzheimera
10.Jego właściwości są niezbędne dla prawidłowego przepływu krwi i tlenu w organizmie, więc kurkuma może pomóc obniżyć ryzyko choroby Alzheimera poprzez poprawę przepływu krwi do mózgu.
11.Kontrola masy ciała
12.Kurkuma reguluje masę ciała poprzez rozkładanie żółci, głównego składnika zawartego w pożywieniu tłuszczu, i zapewnia uczucie sytości.
13.Leczy depresję
14.Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, jest bogata w przeciwutleniacze, które leczą depresję.
15.Łagodzi zapalenie stawów
16.Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne, które łagodzą bóle stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i chorobę zwyrodnieniową stawów.
Proponuję dla ciebie 3 zdrowe przepisy, aby czerpać korzyści z kurkumy:
1. Sok z kurkumy
Składniki:
1 łyżeczka kurkumy w proszku lub cala korzenia kurkumy
½ cytryna
sól morska
Instrukcje:
Sok z cytryny, dodaj kurkumę i sól morską. Wlej do szklanki i wypij.
2, Kurkuma Herbata
Składniki:
½ łyżeczki świeżo startej kurkumy
szczypta czarnego pieprzu
wyciśnij limonkę (dla zwiększenia biodostępności kurkumy)
surowy miód do smaku
1 szklanka gorącej wody
Instrukcje:
Zagotuj wodę, dodaj kurkumę i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Następnie zdejmij z ognia, odcedź herbatę, osłodź, dodaj pozostałe składniki i podawaj po 10 minutach.
3. Kurkuma Kefir
Składniki:
1 łyżeczka świeżej kurkumy lub ⅓ szklanki suszonego całego korzenia
1 szklanka kefiru
1 łyżeczka świeżego imbiru
1 galon filtrowanej lub źródlanej wody
Instrukcje:
Obierz imbir i kurkumę i grubo posiekaj. Wlej wodę do rondla i zagotuj. Dodaj imbir i kurkumę i zmniejsz ogień. Przykryj garnek i gotuj przez godzinę. Następnie zdejmij z ognia i zostaw w lodówce do ostygnięcia.
Odcedź, gdy ostygnie i wlej do dużego szklanego słoika o pojemności jednego galona. Dodaj rapadurę lub cukier i zamieszaj, aby go rozpuścić. Dodaj ziarna kefiru, przykryj ręcznikiem i pozostaw na 3-5 dni.
3 proste przepisy pomogą na wiele dolegliwości wtedy gdzy jeszcze dodasz trening do tergo przez 30 minut dziennie.
Powodzenia Twój trener i dietetyk https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
