W dzisiejszych czasach problem otyłości jest bardziej zauważalny niż kiedykolwiek. Rzecz w tym, że nadwaga powoduje dyskomfort nie tylko przy wybieraniu odzieży, ale także prowadzi do wielu poważnych chorób, których w żadnym wypadku nie należy lekceważyć.
Oprócz tłuszczu jest coś, co nazywa się wagą wody i szczególnie zbiera się na udach czy ramionach. Wiele osób może pomylić te dwie rzeczy i próbować z nimi walczyć w niewłaściwy sposób. Chodzi o to, że nabranie nadmiaru tłuszczu zajmuje miesiące, podczas gdy wagę wody można zwiększyć w ciągu tygodnia.
Dlatego dzisiaj postanowiłam omówić sposób radzenia sobie z puchnięciem wody w organizmie aby następnym razem, gdy spojrzysz w lustro, nie będziesz rozczarowana swoim wyglądem!
Oczywiście trzeba walczyć tez z tkanką tłuszczową jaki i z wodą w organizmie. Przyczyny zatrzymania wody są różne. Zobacz czy możesz skorzystać z tych porad.
#1 Woda
Cóż, o dziwo, puchnięcie organizmu walczy się z wodą. Chodzi o to, że czasami, gdy twoje ciało jest odwodnione, przechowuje płyny, co prowadzi do masy wody.
#2 Sól
Ci z was, którzy spożywają dużo soli, mogą zatrzymywać wodę w organizmie. Dużo soli powoduje, że możesz przyczyniać się do ryzyka przyswajania różnych chorób w tym udar mózgu czy zawał, tego nie chcemy. Dlatego dieta z małą ilością soli jest najlepszą, na którą powinnaś zwrócić uwagę..
#3 Leczenie ziołowe
Picie różnych herbat ziołowych może również pomóc w pozbyciu się nadwagi. Zwróć szczególną uwagę na zioła, takie jak , mniszek lekarski, tymianek lub lubczyk.
#4 Potas
Wśród wszystkich innych funkcji, które spełnia potas, utrzymuje równowagę wody. Dlatego powinnaś spożywać pokarmy bogate w potas, aby uniknąć retencji wody.
#5 Ćwiczenia
Nie powinno dziwić, że ćwiczenia poranne pomaga również w tym problemie. Chodzi też o to, że trzymanie stóp na poziomie serca może pomóc w usunięciu nadmiaru wody z kostek i stóp.
Bonus – Witamina B
Jeśli twojemu organizmowi brakuje magnezu i witamin z grupy B, może to również prowadzić do retencji wody. Dlatego spożywaj je jako pokarm lub suplementy, ale musisz upewnić się, że twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość tego, czego potrzebuje.
