Weekendowa DIETA – Jak Zgubić 5 kg – Nowy Artykuł. Jeśli nie tracisz tak dużo, jak się spodziewasz, to dieta, którą stosujesz jest zła diety. Argumentuje, że możesz spalić do 6 funtów (2,7 kg), kontrolując swoje jedzenie tylko w weekendy zamiast prawie na czczo przez cały tydzień. Kto by tego nie chciał!
Przy realizacji tego planu odchudzania i uzyskaj pożądane wyniki szybciej, ale pamiętaj o treningu i kliknij tutaj po taki plan.
Zamiast przeskakiwać między dietami, koktajlami i tymi samymi nudnymi sałatkami przez tygodnie, miesiące, a nawet lata, możesz po prostu normalnie jeść w ciągu tygodnia i mieć specjalne weekendy dietetyczne, aby odzyskać ciało, które miałaś, gdy byłaś nastolatkiem.
Już niedługo będziesz miała fantastyczny dostęp do platformy Akademia Kocham Fitness z wieloma moimi treningami na brzuch, uda i pośladki i odchudzanie, przepisy, e-booki, live video i wiele więcej fantastycznych i przydatnych informacji, tak abyś mogła schudnąć w miesiąc 5 kg i do lata cieszyć się super figurą i to tylko za 1 zł czyli jak za darmo. Oferta będzie trwała bardzo krótko, więc obserwuj mój profil.
Nie musisz czuć się jak podczas strajku głodowego, ograniczać się do płynów lub jeść duże porcje jedzenia. Musisz jeść tylko z umiarem i wybierać odpowiednie produkty, takie jak te, które poprawiają trawienie i łatwiej spalają kalorie. Sobota i niedziela, to wszystko. Gotowa na wyzwanie? No to ruszamy!
1.Sobota
Śniadanie: kanapka z chlebem żytnim z 200 g twarogu. Możesz dodać 250 ml mleka.
Obiad: sałatka zawierająca te składniki dla 2 osób:
1 awokado
1 ogórek
Pół gotowanego ziemniaka
Kilka grzanek
Smaczny sos sałatkowy z soku z cytryny, koperku, musztardy i pieprzu
Na deser wypij 200 g kefiru lub niskotłuszczowego jogurtu greckiego.
Kolacja: 150 g ryby z przyprawami gotowanymi w piekarniku, 50 g batata gotowanego w piekarniku
2.Niedziela
Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty bez słodzików i 2 duże krakersy bez cukru.
Obiad: sałatka dla 2 osób zawierałby:
2 duże gotowane ziemniaki i 3 jaja gotowane
½ świeża kapusta
1 szklanka żółtej kukurydzy
½ łyżki oliwy z oliwek
Na deser wypij 200 g kefiru lub niskotłuszczowego jogurtu greckiego
Kolacja: 100 g piersi z kurczaka, 50 g batatów i pomidor i awokado.
BONUS: Wskazówki dotyczące lepszych i zdrowszych wyników.
Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Skonsultuj się z nimi, czy ta dieta jest dla Ciebie idealna, czy też powinnaś dodać inne składniki, których szczególnie potrzebujesz.
Połącz tę 2-dniową z 40-minutowym treningiem. Rób to, co lubisz: biegaj, tańcz, skacz lub uprawiaj aerobik.
Zmniejsz spożycie węglowodanów i tłuszczu o połowę. Więc tak, możesz zjeść ten potrójny czekoladowy sernik, po prostu upewnij się, że jego rozmiar jest mniejszy.
Czy wolisz jeść w ten sposób w weekendy, czy po prostu możesz trzymać się zwykłej diety w dni powszednie? Jakie jest Twoje zdanie?
Już niedługo będziesz miała fantastyczny dostęp do platformy Akademia Kocham Fitness z wieloma moimi treningami na brzuch, uda i pośladki i odchudzanie, przepisy, e-booki, live video i wiele więcej fantastycznych i przydatnych informacji, tak abyś mogła schudnąć w miesiąc 5 kg i do lata cieszyć się super figurą i to tylko za 1 zł czyli jak za darmo. Oferta będzie trwała bardzo krótko, więc obserwuj mój profil.
