Step dla początkujących CO TO JEST STEP?
Step dla początkujących to zajęcia odbywające się na specjalnej platformie, mające na celu wzmacnianie mięśni, spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, kształtowanie głównie dolnych parit mięśniowych, zwiększanie kondycji, a to wszystko w rytmie muzyki.Odpowiednio dobrane kroki i wskazówki instruktora przeprowadzą Cię z łatwością przez cykl zajęć. Ćwiczenia na Stepie doskonale działają na mięśnie nóg, pośladków, wzmacniają układ sercowo-mięśniowy, kondycję, pomagają stracić zbędne kilogramy. Przeciwwskazaniem do wykonywania ćwiczeń na stepie są problemy ze stawami, kręgosłupem, gdyż zbytnio obciążają kolana, biodra i kostki.
Przedstawiam Wam podstawowe ćwiczenia na stepie, które pomogą ci ukształtować ładna sylwetkę.
Zobacz VIDEO cześć I 😉
