DIETA – 3 Dniowy Plan Posiłków dla Odchudzania

DIETA – 3 Dniowy Plan Posiłków dla Odchudzania. Gdybyś mogła stworzyć dietę swojego snu, zapewne zawierałby mnóstwo pysznych smacznych posiłków i przekąsek, które nigdy się nie nudzą – i różnorodność ulubionych, zdrowych przysmaków. Plus jeden dzień w tygodniu, będziesz mogła jeść wszystko, co chcesz, oczywiście z umiarem.

Moje plany treningowo – dietetyczne pomaga kobietom w osiągnięciu ich celów ciała z łatwością i efektywnością, pomagając wybrać odpowiednie plany posiłków i skuteczne treningi.

Na szczęście dziś jest twój szczęśliwy dzień! Chcę pokazać Ci niesamowitą dietę, która pomoże Ci schudnąć bez wysiłku. Ten plan posiłków może Ci pomóc cieszyć się ulubionymi smakołykami i łatwo dostać się do formy.

Wypełni twoje ciało chudymi białkami, zdrowymi tłuszczami i złożonymi węglowodanami. Główną zaletą tej diety jest to, że jest łatwa do naśladowania i możesz ją powtarzać tyle razy, ile chcesz!

Czy jesteś zainteresowana? Przewiń w dół, aby zobaczyć ten 3 dniowy plan posiłków!

Dzień pierwszy

Śniadanie: płatki owsiane, jabłkowo, banan  z cynamonem.

Przekąska: pokrojone pomidory z posypką sera feta i oliwą z oliwek.

Obiad: qunoia  z kurczaka z sałatką.

Przekąska: pół szklanki jogurtu naturalnego z malinami.

Kolacja: banan z jogurtem.

Dzień drugi

Śniadanie:  jajecznica z grillowanym indykiem i brokułami.

Przekąska: filiżanka jogurtu naturalnego z jagodami.

Obiad: makaron z kurczakiem i szpinakiem.

Przekąska: 1 jabłko.

Kolacja: kanapka z pieczoną wołowiną z chrzanem

Dzień trzeci

Śniadanie: jajka i kanapka z wędzonym łososiem.

Snack: garść orzechów laskowych.

Obiad: spaghetti z klopsikami i pomidorami.

Przekąska: filiżanka marchewki z humusem.

Kolacja: 1 jabłko

CZYTAJ WIĘCEJ: Płatki Owsiane

Pamiętaj, że chce, abyś ty i inni bliscy żyli zdrowym, szczęśliwym życiem! Twoje zdrowie jest cenną rzeczą; opiekuj się swoim ciałem i umysłem, aby móc żyć pełnią życia – pamiętaj, że masz tylko jedno!

Podziel się tym ze znajomymi i rodziną i daj nam znać, co myślisz w komentarzach poniżej.

Moje plany treningowo – dietetyczne pomaga kobietom w osiągnięciu ich celów ciała z łatwością i efektywnością, pomagając wybrać odpowiednie plany posiłków i skuteczne treningi.

metamorfoza, Gosia Klos, dietetyk