Musisz wiedzieć o tym, że Twoje śniadanie jest najważniejszym codziennym posiłkiem, więc zawsze upewnij się, że jest bogaty w zdrowe składniki odżywcze. Jednak najlepszym śniadaniem, które możesz zjeść, jest niewątpliwie mieszanka nasion chia i płatków owsianych, ponieważ łączy dwa niezwykle korzystne składniki.
Kliknij Tutaj i działaj!
Ta mieszanina zapewni wystarczającą ilość energii na cały dzień, a pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu odkładanego w okolicy brzucha.
Składniki te mają wiele ważnych korzyści zdrowotnych, jak następuje:
Nasiona Chia
Nasiona Chia są bogatsze w wapń niż produkty mleczne i mleko. Ponadto są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają zdrowie serca i mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Mają także właściwości regeneracyjne, dzięki czemu są doskonałe w przypadku zapalenia stawów.
Płatki Owsiane
Zioło to należy do rodziny traw. Jest bogaty w ważne składniki, takie jak potas, cynk, miedź, jod, fosfor, chlor, magnez, mangan, biotynę, niacynę i wiele innych.
Dlatego jego regularne stosowanie przynosi różne korzyści zdrowotne, zapobiega wielu chorobom i poprawia ogólny stan zdrowia. Co więcej, owies zmniejsza poziom złego cholesterolu, wyrównuje poziom cukru we krwi i wzmacnia kości i zęby.
Jest to jedna z opcji połączenia tych korzystnych składników i przygotowania smacznego i pożywnego śniadania!
Śniadanie z płatków owsianych i nasion chia
Składniki:
4 łyżki nasion chia
1 szklanka płatków owsianych
2 łyżki miodu
2 łyżeczki wanilii
1 łyżeczka cynamonu
1 szczypta soli morskiej
500 ml wody
Sposób przygotowania:
Wymieszaj cynamon, wanilię i wodę w szklanym naczyniu i podgrzej tą mieszankę, aż się zagotuje. Jak tylko zacznie wrzeć, obniż temperaturę i dodaj owsianki. Gotuj przez kilka minut i usuń z ognia.
Przykryj szklane naczynie i odstaw na 5 minut, aby namoczyć. Następnie dodaj sól i miód i dobrze wymieszaj. Wlej mieszaninę do naczynia i dodaj nasiona chia, gdy jest jeszcze gorąca. Jeśli chcesz, możesz wzbogacić swój smak, dodając trochę owoców, takich jak truskawki, banany, czereśnie, jabłka i tak dalej.
Ciesz się tym smakiem, spalaj tłuszcz z brzucha i zwiększaj swoje zdrowie w tym samym czasie!
