Jak schudnąć 20 kg do ŚWIĄT – https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
To proste!! Ruszyć tyłek z kanapy i zacząć coś robić. Odchudzanie jest tym trudniejsze, im większa jest nadwaga, gdyż wydłuża się czas potrzebny na schudnięcie. Wiem, że nie ma błyskawicznych, cudownych diet, dzięki którym schudniesz 10 kilo w tydzień bez uszczerbku na zdrowiu i bez efektu jo-jo. Dzieje się tak, bo podczas głodówki Twój metabolizm spowalnia się. Kiedy jesz mniej, Twój organizm przestawia się na ,,zarządzanie kryzysowe” i zaczyna magazynować zapasy. W efekcie niezwykle szybko powracasz do wagi sprzed diety. Najlepiej więc chudnąć powoli, ale skutecznie. Powoli jednak nie oznacza czekania na piękną sylwetkę latami.
A więc do dzieła! Aby być zdrowym i uniknąć wielu poważnych chorób, zacznij się odchudzać… I tu pojawia się problem… Zastanawiasz się, jaką dietę wybrać, aby skutecznie schudnąć i utrzymać tę wagę do końca życia. Czy zastosować metodę babci,siostry, czy przyjaciółki? Jest tyle diet, że się już gubisz. Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu, niezbędna jest taktyka w diecie… Zacznij więc od dobrej taktyki!
Co to znaczy dobra taktyka w diecie ?
Kluczowym celem procesu odchudzania jest długotrwałe utrzymanie osiągniętej wagi. Będziemy to mogli zrealizować nie przez jednorazowy kilkumiesięczny wysiłek, ale poprzez zmianę nawyków żywieniowych. A więc po zakończeniu diety nie można przekraczać dziennej normy kalorycznej. Spadek wagi uzyskany w wyniku odchudzania będzie krótkotrwały, jeżeli zachowamy dawne przyzwyczajenia żywieniowe.
Odchudzanie to długa droga, na której człowiek przechodzi wiele przeobrażeń w psychice, a w rezultacie następuje odwrót od „myślenia przez żołądek”. Przed rozpoczęciem diety należy przygotować się to tego.
Kiedy po serii głodówek najadamy się, nasz organizm z obawy o wystąpienie kolejnego okres bez jedzenia zabezpiecza się magazynując wszystko co zjemy w postaci tkanki tłuszczowej. W efekcie przybieramy na wadze więcej niż udało nam się zrzucić.
