DIETA – 3 Dniowy Plan Posiłków dla Odchudzania. Gdybyś mogła stworzyć dietę swojego snu, zapewne zawierałby mnóstwo pysznych smacznych posiłków i przekąsek, które nigdy się nie nudzą – i różnorodność ulubionych, zdrowych przysmaków. Plus jeden dzień w tygodniu, będziesz mogła jeść wszystko, co chcesz, oczywiście z umiarem.
Moje plany treningowo – dietetyczne pomaga kobietom w osiągnięciu ich celów ciała z łatwością i efektywnością, pomagając wybrać odpowiednie plany posiłków i skuteczne treningi.
Na szczęście dziś jest twój szczęśliwy dzień! Chcę pokazać Ci niesamowitą dietę, która pomoże Ci schudnąć bez wysiłku. Ten plan posiłków może Ci pomóc cieszyć się ulubionymi smakołykami i łatwo dostać się do formy.
Wypełni twoje ciało chudymi białkami, zdrowymi tłuszczami i złożonymi węglowodanami. Główną zaletą tej diety jest to, że jest łatwa do naśladowania i możesz ją powtarzać tyle razy, ile chcesz!
Czy jesteś zainteresowana? Przewiń w dół, aby zobaczyć ten 3 dniowy plan posiłków!
Dzień pierwszy
Śniadanie: płatki owsiane, jabłkowo, banan z cynamonem.
Przekąska: pokrojone pomidory z posypką sera feta i oliwą z oliwek.
Obiad: qunoia z kurczaka z sałatką.
Przekąska: pół szklanki jogurtu naturalnego z malinami.
Kolacja: banan z jogurtem.
Dzień drugi
Śniadanie: jajecznica z grillowanym indykiem i brokułami.
Przekąska: filiżanka jogurtu naturalnego z jagodami.
Obiad: makaron z kurczakiem i szpinakiem.
Przekąska: 1 jabłko.
Kolacja: kanapka z pieczoną wołowiną z chrzanem
Dzień trzeci
Śniadanie: jajka i kanapka z wędzonym łososiem.
Snack: garść orzechów laskowych.
Obiad: spaghetti z klopsikami i pomidorami.
Przekąska: filiżanka marchewki z humusem.
Kolacja: 1 jabłko
Pamiętaj, że chce, abyś ty i inni bliscy żyli zdrowym, szczęśliwym życiem! Twoje zdrowie jest cenną rzeczą; opiekuj się swoim ciałem i umysłem, aby móc żyć pełnią życia – pamiętaj, że masz tylko jedno!
Podziel się tym ze znajomymi i rodziną i daj nam znać, co myślisz w komentarzach poniżej.
Moje plany treningowo – dietetyczne pomaga kobietom w osiągnięciu ich celów ciała z łatwością i efektywnością, pomagając wybrać odpowiednie plany posiłków i skuteczne treningi.
