3 Dniowy DETOX z CUKRU – DIETA. Generalnie cukier, zmieszany z węglowodanami i tłuszczami, jest głównym składnikiem odpowiedzialnym za nadwagę i otyłość. Wiele osób nie wie, że pobiera duże ilości cukru, konsumując produkty, które można znaleźć w sklepach takich jak, napoje gazowane, sosy SZTUCZNE, cukierki, jogurty itp. Zazwyczaj produkty te przechowują duże ilości cukru w naszym ciele. Proste węglowodany można znaleźć w: rodzynkach, miodach, naturalnych sokach owocowych, bananach i mango.
Kliknij Tutaj po współpracę
Nasz organizm szybko wykorzystuje cukier jako źródło energii. Ten proces podnosi poziom cukru we krwi w naszym organizmie i wiemy, że ma to szkodliwy wpływ na całe nasze zdrowie. Jeszcze bardziej niebezpieczne – te dodatkowe ilości cukru powodują problemy z przyjmowaniem składników odżywczych.
Dodatkowy cukier ma wiele negatywnych skutków ubocznych, takich jak nadpobudliwość i wynikające z tego zmęczenie, nastroje depresyjne, infekcje drożdżowe, przeziębienia, bóle głowy, problemy z zatokami, dezorientacja i bezsenność. Ponadto, przewlekły nad konsumpcyjny cukier może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, a nawet raka piersi.
Zużycie cukru a przyrost masy ciała?
Kiedy spożywamy dużo cukru, ciało przekształca cukier, który potrzebuje w energię. To jest trudna część – ciało gromadzi resztę jako tłuszcz. Dodane cukry w różnych produktach spożywczych nie powodują takiego samego wpływu na nasz organizm jak naturalne cukry. Jeśli jesz takie produkty, które mogą powodować bakterie w jelitach, co z kolei może zwiększać poziom cukru we krwi. I ten rodzaj cukru zmienia się w tłuszcz! Kiedy ludzie spożywają dużo cukru, ciało gromadzi niepotrzebny tłuszcz na talii, biodrach, twarzy i udach.
Zlikwiduj Cukier!
Rezygnacja z cukru jest bardzo trudnym zadaniem. Niektórzy eksperci uważają, że prawie niemożliwe jest rzucenie lub powstrzymanie zwyczaju spożywania cukru, jeśli nie przestaje się go całkowicie spożywać. Niektórzy ludzie próbują wykluczyć cukier z diety, ale zwykle zaczęli odczuwać: bóle głowy, smutek, mdłości, pragnienia i zmęczenie. Jeśli ktoś ma uzależnienie od cukru, objawy te pojawiają się po posiłku. Ciało odczuwa pragnienie cukru i wysyła sygnały do mózgu, że jest głodny.
Głównie uzależnieni od cukru znów przyjmą coś słodkiego i to najgorsze. Gdy osoba zaspokoi głód cukru, objawy – bóle głowy, smutek i inne podobne odczucia zanikają. I TO JEST BŁEDNE KOŁO!
Jeśli chcesz przestać spożywać cukier, musisz całkowicie wykluczyć go ze swojego reżimu żywienia.
ZACZNIJ OD Trzydniowego Przykładowego Programu Detox
Dzień 1
Śniadanie: 1/2 szklanki owsianki, migdałami i jagodami lub trzema jajkami (jajecznica)
Przekąska: mała miska orzechów
Obiad: gotowana pierś z kurczaka i jedna porcja dyni, rzepy, marchwi, buraków i fasoli (lekko ugotowane) i migdałów
Kolacja: fasolka szparagowa i gotowana ryba można dodać gotowane grzyby i brokuły
Dzień 2
Śniadanie: 1/2 szklanki owsianki, migdałami i jagodami lub trzema jajkami (jajecznica)
Przekąska: Mała miska z orzechami
Obiad: Gotowana pierś z kurczaka, cukinia z czerwoną i żółtą papryką wraz z cytrynowym dressingiem, tymiankiem lub czerwona lub zielona sałatka z siekanej kapusty i marchewki, oliwa z oliwek,
Kolacja: Zupa pomidorowa, warzywa gotowane na parze lub pieczony dorsz i prażoną brukselką i marchewką
Dzień 3
Śniadanie: Filiżanka owsa z migdałami, jagodami i nasionami lub rzodkiewka, sałata z sosem i sałatką z orzecha włoskiego, krewetki i trzy jajka (smażone).
Przekąska: Mała miska z orzechami
Obiad: Pieczone udka z kurczaka na patelni z cytryną, szałwią i rozmarynem lub pieczonym kurczakiem w piekarniku z czarnymi oliwkami, tymiankiem i cebulą.
Kolacja: Warzywa gotowane na wodzie z cebulą, czosnkiem, selerem, marchewką, liśćmi laurowymi i tymiankiem i pomidorowym (można również dodać dowolne mięso) zmiksuj wszystko i wypij
Nie podaje ilości gramowej, gdyż takie rzeczy ustalam indywidualnie na konsultacji online juz pod specyfikę choroby, problemów czy treningu.
NAPOJE
Jeśli naprawdę chcesz przestać używać cukru, to napoje są bardzo ważne. Jeśli wyeliminujesz napoje z cukrem z diety, łatwo zerwiesz uzależnienie od cukru. Możesz wziąć zdrowe napoje, które sprawią, że poczujesz się naładowany energią, a także przyspieszy twój metabolizm.
Woda Detox: posiekaj jagody, grejpfruty, pomarańcze lub truskawki wraz z miętą lub świeżym rozmarynem i umieść mieszaninę w słoiku z przefiltrowaną wodą. Pozostaw detoksykującą wodę w lodówce i spożywaj ją po 1h codziennie.
Herbata: Możesz spożywać zieloną lub ziołową herbatę, ale upewnij się, że jest niesłodzona. Pij trzy razy dziennie, każdego dnia.
Kawa: Możesz wypić tylko filiżankę czarnej kawy dziennie, ale musi być niesłodzona.
Po tych 3 dniach zobaczysz, że bóle głowy, depresja i zmęczenie całkowicie znikną, a zobaczysz, że możesz żyć bez cukru. Nadszedł czas, aby zacząć spożywać zdrowe cukry, takie jak świeże owoce.
Poczujesz się bardzo odświeżona i zdecydowanie zdrowsza.
