3 ĆWICZENIA NA LATO – VIDEO. Lato się zbliż dużymi krokami i trzeba przyspieszyć tempo. Można jeszcze dużo zrobić ze swoim ciałem, zgubić ze mną 10 kg w 2 miesiące trenując on-line Skype. Myśl o założeniu bikini może wydawać się zniechęcająca po zimie. W końcu, jak będzie wyglądał twój brzuch na plaży tego roku? Jeśli czujesz, że musisz trochę odchudzić się przed wyjściem do sklepu, aby znaleźć ten idealny kostium kąpielowy … musisz zacząć od dziś treningi i dietę.
Wypróbuj te 3 ćwiczenia na lato i na lata!
Ćwiczenia możesz wykonać 5 razy w tygodniu z rozgrzewką i kardio. Zrób po 4 serie 20 powtórzeń. Na koniec treningu idz na szybki 30 minutowy spacer. Pij 2-3 litry wody. odżywiaj się regularnie 4 posiłki w ciągu dnia, chyba że trenujesz intensywnie na siłowni więc dodaj piąty posiłek.
Czy moje porady okazały się przydatne? Podziel się nimi z Twoimi rówieśnikami i ciesz się życiem po 40-tce!
Napisz do mnie na m.klos@mataleo.eu
Gdy waga pokaże, że musisz zacząć działać zrób wszystko, aby nie przekładać tego na pózniej. Przede wszystkim zgłoś sie do lekarza i zrób profilaktyczne badania.
