TEN HORMON JEST POWODEM DLA KTÓREGO NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ.
Nadwaga i otyłość stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia. Nadmiernie nagromadzona tkanka tłuszczowa świadczy o występowaniu zwiększonego ryzyka wielu chorób, a także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zgonu. Obecnie, w wielu krajach na świecie poważnym problemem stają się także ekonomiczne konsekwencje otyłości.
Nadwaga i otyłość stanowią zagrożenie dla zdrowia. Czasami ciężko musisz pracować, aby stracić zbędne kilogramy, ale często waga stoi w miejscu. Może to być spowodowane hormonem, określanym jako leptyna, która zapobiega utracie wagi masy ciała. Leptyna jest białkiem wytwarzanym głównie w podskórnej tkance tłuszczowej. Leptyna jako podstawowy hormon zmniejszający łaknienie wydaje się idealną molekułą do terapii otyłości. Niestety, w otyłości prostej poziom leptyny jest podwyższony proporcjonalnie do zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej, a jej upośledzone działanie anorektyczne związane jest z opornością receptorów podwzgórzowych.
Egzogenna leptyna może być natomiast skuteczna w utrzymaniu osiągniętej dietą redukcji ciężaru ciała. Podczas chudnięcia dochodzi bowiem do obniżenia poziomu leptyny wtórnie do zmniejszonej ilości tkanki tłuszczowej. Powrót leptyny do wartości wyjściowej podczas indukowanego dietą chudnięcia powoduje zmniejszenie napięcia współczulnego, obniżenie poziomu hormonów tarczycy i zmniejszenie spoczynkowej przemiany materii co prowadzi w efekcie do ponownego przybywania na wadze. W takich sytuacjach suplementacja leptyny może zapobiec nawrotowi otyłości.
Najczęstsze objawy odporności na leptyne:
-Przybieranie na wadze
-Niekontrolowane pragnienia
-Jedzenie przez stres
-Podjadanie w nocy
-Zwiększone ciśnienie krwi
-Kłopoty z zasypianiem
-Trudności w utracie wagi
-Łaknienie cukru
-Brak motywacji
-Chęć na przekąski po posiłku
-Zmęczenie, zwłaszcza po jedzeniu
W celu odwrócenia insuliny i odporność leptyny, należny natychmiast zatrzymać spożywanie: wysokiej zawartości tłuszczu, węglowodanów, fruktozy lub syropu kukurydzianego diecie
Z drugiej strony dieta powinna być bogata w żywność ekologiczna i musisz zmniejszyć spożycie węglowodanów. Możesz spożywać jak najwięcej wysokiej jakości tłuszczów nasyconych np; awokado, oleju kokosowego, orzechów. Należy również spożywać tłuszcze zwierzęce, które zawierają omega 3. Należy także unikać żywności przetworzonej, a więcej jeść błonnika i białko.
We wszystkim co robisz ma to duże znaczenie jeśli ćwiczyć regularnie, ćwiczenia fizyczne mogą znacznie przywrócić równowagę w organizmie i cofać odporność na leptne. Problemy z poziomem leptyny w organizmie mogą być wynikiem niedoboru snu i zaburzeń, wiec upewnij się że masz odpowiednia ilość odpoczynku w tym sen.
Dlatego jest bardzo ważne jest, aby sprawdzić poziom leptyny w organizmie i spróbować rozwiązać problemy jeśli są obecne i przywrócić równowagę hormonalna.
