48-godzinny Detoksykacji złogów Pokarmowych. Techniki odtruwania były praktykowane od wieków w celu poprawy zdrowia, przez wiele grup religijnych, a nawet Hipokratesa.
W dzisiejszych czasach istnieje wiele metod detoksykacyjnych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Jednak niskokaloryczna dieta i do tego detox, powoduje, że organizm może głodować, a metabolizm spowalnia z powodu ważnych strat składników odżywczych. Inne negatywne skutki, jakie może powodować dieta detoksowa to odwodnienie, zmęczenie, nudności, zawroty głowy lub uszkodzenie okrężnicy.
Ciało ludzkie ma swój własny wewnętrzny system detoksykacji. Zaangażowane są w nią trzy krytyczne narządy, nerki, okrężnica i wątroba. Nerki filtrują krew przez cały czas i eliminują toksyny z moczem.
Po więcej TRENING I DIETĘ możesz do mnie napisać na
KLIKNIJ TUTAJ.
Okrężnica usuwa toksyny zanim wyrządzi jakąkolwiek szkodę ciału, zawiera bakterie, które tworzą zdrowe i niezdrowe chemikalia.Wątroba jest pierwszym organem obronnym przeciwko toksynom i działa jako filtr i zapobiega przedostawaniu się toksyn zawartych w żywności do krwioobiegu.
Wraz z dietą detoksową musisz wspomagać organizm spożywając odpowiednie składniki odżywcze. To 48-godzinne oczyszczanie jest zalecane przez dr. Oza i opiera się na spożywaniu pewnych pokarmów, które pomogą trzem ważnym narządom działać prawidłowo.
Obejmuje przygotowanie i spożycie następujących posiłków i przekąsek dwa dni z rzędu.
Śniadanie: Quinoa z suszonymi śliwkami
Rozpocznij dzień od miseczki komosy ryżowej, która jest bogatym w białko, fosfor i błonnik. Dodaj trochę śliwek, które są również bogate w błonnik.
Składniki:
Pół filiżanki quinoa
1/3 szklanki posiekanych suszonych śliwek
1 łyżeczka startego imbiru
1 łyżka stołowa oleju lnianego
1 szklanka wody
1 szczypta gałki muszkatołowej
1/4 szklanki mleka ryżowego
Sposób przygotowania:
Wlać szklankę wody do małego garnka i dodać pół filiżanki quinoa, szczyptę gałki muszkatołowej i 1 łyżeczkę startego imbiru. Mieszaj mieszaninę i doprowadzaj do wrzenia.
Następnie zmniejszyć ogień, przykryć garnek, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut i dodać śliwki i mleko ryżowe. Przykryj ponownie i gotuj przez kolejne 5 minut. Dodaj jedną łyżkę oleju z siemienia lnianego i zamieszaj jeszcze raz, zanim go zjesz.
Detox Napoje jako przekąski między posiłkami. Detox napój z cytryną, ananasem i granatem.
Składniki:
1 cytryna
3/4 szklanki niesłodzonego soku ananasowego
1 szklanka niesłodzonego soku z granatów
3 szklanki wody
Nie potrzebujesz sokowirówki do przygotowania tego soku. Po prostu wymieszaj wszystkie składniki w dużym słoiku i ciesz się smakiem. Otrzymasz 4 porcje, które możesz wypić przez cały dzień.
Detox drink z ananasem, imbirem i jarmużem
Ananas zawiera bromelainę, która wspomaga trawienie, podczas gdy imbir stymuluje przepływ żółci w woreczku żółciowym. Jamuż jest dobry do oczyszczenia nerek.
Składniki:
Pół filiżanki ananasa
1/4 cala imbiru
1 pęczek jarmużu (usuń łodygi)
Połowa wyciśniętej cytryny
Pół filiżanki mięty
2 duże ogórki
Włóż wszystkie składniki do sokowirówki i wymieszaj.
Kolacja- zupa z bulionu warzywnego
Składniki:
1 posiekana kapusta
2 litry wody
2 łyżki stołowe papryki
1 posiekana cebula, kopru włoskiego z liśćmi i łodygami
2 posiekane czerwone cebule
2 łyżeczki kminku
2 pokrojone łodygi selera
2 łyżeczki soli morskiej
Świeżo zmielony pieprz
1 szklanka plasterków shitake
Pół szklanki posiekanej natki pietruszki
4 duże posiekane ząbki czosnku
2 łyżki posiekanego świeżego oregano
8 gałązek posiekanej pietruszki z łodygami i liśćmi
Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem posiekanej pietruszki, w garnku i dodaj 2 litry wody. Niech się zagotuje, gotować na wolnym ogniu przez godzinę. Podawać ze świeżo posiekaną natką pietruszki.
Kapusta jest świetna do detoksykacji wątroby i nerek. Czosnek pomaga wątrobie i funkcji woreczka żółciowego. Koper wspomaga przepływ żółci w pęcherzyku żółciowym.
Możesz też podawać zupę boczkiem kiszonej kapusty z pokrojonymi w plasterki jabłkami. Kiszona kapusta zawiera probiotyki, dobre bakterie, które bronią twojego przewodu pokarmowego. Dodatkowo jabłka stymulują funkcję wątroby i nerek.
Oprócz spożywania tych posiłków, musisz przestrzegać poniższych zasad:
- Nie jedz po 7 pm
- Wypij filiżankę mniszka lekarskiego przed pójściem spać, ponieważ pomoże wątrobie wyrzucić toksyny z organizmu.
- Kąpiel solankowa Epsom pomoże Ci się pocić i wyeliminować toksyny. Zawiera również magnez, który pomoże rozluźnić mięśnie.
Po więcej TRENING I DIETĘ możesz do mnie napisać na
KLIKNIJ TUTAJ.
