3 Ćwiczenia na Twoje Cycki - VIDEO


Kup Dietę i Trening

3 Ćwiczenia na Twoje Cycki – VIDEO. Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby podnieś swoje cycki bez zabiegów chirurgicznych. Dzięki niesamowitej sile nowoczesnych biustonoszy typu push-up, teraz nawet kobiety o małych piersiach mogą udawać, że maja duże i jędrne piersi. I podczas gdy podstępna bielizna jest świetnym sposobem na poprawienie swojej klatki piersiowej, możesz uzyskać podobny, długotrwały efekt, wzmacniając właściwe mięśnie.

1. Wyciskanie na ławeczce lub podłodze. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń z 2 kg.

2.Podnoszenie ramion do góryZrób 3 serie po 15 powtórzeń z 2 kg. 

3.Pompka z hantelkiem. Jedno z ciężkich ćwiczeń, ale kto nie próbuje ten nie wie czy jest ciężko. Zrób po 2 serie po 8 powtórzeń.

4.Dodatkowo możesz zrobić ćwiczenie z ramionami i hantelkami robiąc kółka do przodu i tyłu. 10 do przodu i tyłu 3 serie.

 

 

Twój trener Gosia Klos

[email protected]

 

Poprzedni
Następny
Akademia Kocham Fitness | Grupa Mentoringowa Małgorzaty Kłos
%d bloggers like this: