Ile razy powiedziano Ci, że trening nie jest jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, aby schudnąć?
Cóż, prawdopodobnie dużo, ale nawet jeśli myślisz, że masz ustaloną dietę, zawsze jest coś czego nie możesz zjeść, bo nie lubisz. Cóż, nic nie jest łatwe w tym życiu. Musisz tylko się do tego przyzwyczaić i iść dalej. Dzisiaj porozmawiamy o tym, co należy jeść po zakończeniu treningu, ponieważ – zgadnij co – po każdym treningu istnieją specjalne potrzeby organizmu.
Jest co najmniej 12 pokarmów, które będą bardziej niż przydatne po zakończeniu ćwiczeń.
Chcesz wiedzieć, czym one są?
# 1. Nie ma nic lepszego niż zjedzenie smacznej przekąski z jabłkami i masłem orzechowym po hardcorowym treningu, prawda?
# 2. Niektóre mieszanki orzechów lub granola pomogą Ci przywrócić energię potrzebną do bezpiecznego powrotu do domu.
# 3. Jogurt grecki z owocami jest nie tylko smaczny, ale także bardzo pożywny. Właśnie tego potrzebuje twoje ciało.
# 4. Jeśli nie masz ochoty na coś słodkiego zaraz po treningu, co sądzisz o omletu wegetariańskim? Po treningu nadal jest całkiem skuteczną przekąską.
# 5. Co jest łatwiejsze niż przygotowanie sera z krakersami. Oczywiście jesteś zmęczona po treningu, dlatego wybieram dla ciebie łatwe do przyrządzenia przekąski.
# 6. Kolejną zdrową mieszanką, którą będziesz cieszyć się po treningu, są świeże warzywa z chlebem pita i hummusem. Brzmi pysznie, nie sądzisz?
# 7. Jeśli jesteś leniwą lub zmęczoną kobitką, koktajle proteinowe będą idealnym i pożywnym rozwiązaniem.
# 8. Jeśli lubisz słodycze, to też jest coś dla Ciebie. Co powiesz na smaczne masło orzechowe i banan?
# 9. Każdy wie, jak pyszne i pożywne jest awokado, dlatego po całej ciężkiej pracy warto je zjeść z odrobiną twarogu.
# 10. Twaróg i owoce są dla tych, którzy są gotowi przejść na całość, jeśli chodzi o utratę wagi.
# 11. Zboża to również dobra opcja.
# 12. Posiłek białkowy – ja tak wcinam po posiłku.
Widzicei. jakie to jest proste? Trening zrobiony, a po treningu macie aż 12 propozycji co zjeść. Tylko w moich artykułach znajdziecie prosste podpowiedzi, super ćwiczenia. Jeśli potrzebujesz do tego wszystkiego motywacji to zapraszam na treningi osobiste 1 na 1 skype. Oczywiście one są odpłatne, gdyż jest to współpraca już indywidualna z określonym celem.
