Wypij Ten napój na Czczo – 6 Kg Cudownego Napoju – Przepis
Nasiona chia są niezwykle korzystne dla naszego organizmu. Były używane od czasów starożytnych do poprawy zdrowia. Są bogate w minerały, witaminy, przeciwutleniacze i tłuszcze Omega-3.
Nasiona chia mogą pomóc w odchudzaniu, ale należy je spożywać w umiarkowanych ilościach (25 gramów dziennie).
Nasiona chia mają zdolność przyspieszania metabolizmu i pomagają szybciej spalać wagę w okolicach brzucha. Wapń zawarty w tych nasionach pomaga nam w trawieniu i może zapewnić uczucie pełności, zmniejszając potrzebę większej ilości jedzenia.
Ponadto są bardzo korzystne w walce ze stresem i niepokojem, opóźniając proces starzenia.
Ten niesamowity napój, który przedstawię w dzisiejszym artykule, należy spożywać 2 razy dziennie, godzinę przed pierwszym posiłkiem i godzinę przed obiadem (3 godziny przed pójściem spać).
Należy go spożywać przez 3 tygodnie z rzędu, a następnie zrobić 3 tygodniową przerwę. Następnie powtórz cały proces jeszcze raz, aby uzyskać bardziej ekstremalne wyniki.
Składniki, których będziesz potrzebować:
– 12 gram nasion Chia
– 1,5 szklanki mleka
– Pół papai
Wykonanie:
Sposób przygotowania jest bardzo prosty, wystarczy zmiksować mleko i papaję w blenderze. Następnie przelej mieszaninę do szklanki i dodaj 12 gramów nasion chia. Używając drewnianej łyżki dobrze wymieszaj miksturę. Wypij miksturę godzinę po przygotowaniu.
Oczywiście sam napój wspomoże proces odchudzania, musisz dodać również aktywność fizyczną. Ostatnio napisała do mnie pani, że schudła 15 kg, ale jej skóra została na brzuchu i bardzo jej zwisa. Do każdej diety czy koktajli tego typu musisz ćwiczyć.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i mieć ujędrnić skórę, dodaj aktywność 20 minut dziennie 2 x i zobaczysz zmiany już po 7 dniach. Odstaw chleb i makarony, pij 3 litry wody i dodaj ten napój.
Czy wiesz, że aby schudnąć schudnąć 1 kg to 7500 tys kcal?J Uzyskany model przewiduje, że u osób z większą początkową tkanką tłuszczową wymagany jest większy skumulowany deficyt energii na jednostkę utraty masy ciała – prognoza poparta opublikowanymi danymi dotyczącymi utraty masy ciała u osób otyłych i szczupłych. Tkankę tłuszczową (bardzo bogatą energetycznie), a mało tkanki beztłuszczowej (ubogiej w energię).
Może to również wyjaśniać, dlaczego mężczyźni mogą schudnąć więcej niż kobiety przy danym deficycie energetycznym, ponieważ kobiety zazwyczaj mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni o podobnej masie ciała. Ponadto przewiduje się, że dodatkowa utrata masy ciała będzie związana z niższym średnim skumulowanym deficytem energetycznym, ponieważ przewiduje się, że większa część utraty masy wynika z utraty beztłuszczowej masy ciała, która ma stosunkowo niską gęstość energetyczną w porównaniu z tkanką tłuszczową.
Praktyczna zasada w przybliżeniu odpowiada przewidywanej gęstości energetycznej utraty wagi u osób otyłych z początkową zawartością tkanki tłuszczowej powyżej 30 kg, ale przecenia skumulowany deficyt energii wymagany na jednostkę utraty wagi u osób z niższym początkowym poziomem tkanki tłuszczowej. Międzynarodowy Dziennik Otyłości (2008) 32, 573-576; doi:10.1038/sj.ijo.0803720; opublikowane w Internecie 11 września 2007 r.
Utrata 1 kg można wymagać deficytu energetycznego na poziomie od zaledwie 1000 kcal, jeśli tracimy sam glikogen, do 7700 kcal, jeśli spalamy wyłącznie tkankę tłuszczową. Tak czy siak musisz dodać aktywność taką, na ktrórej spalicz 600 – 700 kcal przez 1h.
Kiedy się przygotowywałam do zawodów Fitness ze 120 kg schudłam 57 ka w 2 lata, ćwiczyłam 2 x dziennie spalając 1300 kcal dziennie z odpowiednią dietą oczywiście. Zadasz mi pewnie pytanie czy pracowałam?
Tak, pracowałam po 12 h dziennie więc to wyło wyzwanie, ale dałam radę i osiągnęłam sukces.
Napisz do mnie jeśli i ty chcesz osiągnąć sukces kliknij tutaj.
Zródło;
- Hall KD. What is the Required Energy Deficit per unit Weight Loss? Int J Obes. 2008;32(3):573–576
