Przepis na Zielony Detox, czyli jak schudnąć

Sok wyciśnięty ze świeżych warzyw i owoców, jest błogosławieństwem dla naszego zdrowia. Zawiera mnóstwo witamin, mikroelementów i soli mineralnych, które zapewniają nam zdrowie, szczupłą sylwetkę i piękny wygląd.

Koktajle jakie zaproponowałam mają działanie oczyszczające, ale działają także na świetną kondycję całego ciała. Warzywa można obrać i przygotować dzień wcześniej i przechować w lodówce w szczelnym opakowaniu. Soki warzywne, można przyrządzić na 10 godzin przed ich wypiciem, tyle czasu zachowują wszystkie zdrowe składniki.

Soki owocowe, należy wypić najlepiej świeże, ale maksymalny czas ich przechowywania to 4 godziny, a więc, można je przygotować najwcześniej na 4 godziny przed ich wypiciem.

BRZUSZEK

Zielony Detox

Składniki:

– ok. 100 g świeżego lub mrożonego szpinaku

– sok wyciśnięty z 1 limonki

– ok. 3 cm świeżego imbiru oskrobanego ze skórki bokiem widelca lub łyżeczką

– spora garść liści świeżej mięty

– ok. 400 g świeżego ananasa

– 3-4 łyżki mleka kokosowego

– ok. 1 łyżeczki ulubionego miodu (do smaku)

– szklanka kostek lodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze lub malakserze. Tak przygotowany koktajl można przechowywać w lodówce przez ok. 2 dni, a powyższa porcja jest na ok. 2 szklanki.

 

Koktajl Samo Zdrowie

Składniki:

6 liści jarmużu (można go zastąpić sałatą masłową wtedy ½ główki)

1 jabłko 2 łodygi selera naciowego

1 banan pęczek kolendry (można ją zastąpić natką pietruszki)

½ szklanki przegotowanej wody

½ szklanki soku brzozowego

1 łyżka siemienia lnianego sok z połowy cytryny

Sposób przygotowania:

Liście sałaty lub jarmużu opłukać i wysuszyć. Kolendrę lub natkę, opłukać i wysuszyć. Jabłko obrać ze skórki i pokroić na mniejsze kawałki. Wycisnąć sok z cytryny. Wszystkie składniki wrzucić do miksera, dodać sok z cytryny i miksować kilka minut, aż powstanie jednolita masa. *Koktajl powinien być gęsty, jeśli jednak wolisz bardziej płynną konsystencję możesz rozcieńczyć go dodatkową ilością przegotowanej wody.

Koktajl Avocado z Malinami

Połączenie może wydawać się dziwne, ale nie dość, że smakuje wyśmienicie to, ten koktajl to zastrzyk potasu, dosłownie!

Składniki:

1 avocado

1 szklanka soku brzozowego

1 szklanka malin

Sposób przygotowania:

Avocado należy obrać ze skórki, wyjąć pestkę i włożyć do miksera, dodać maliny i sok brzozowy, wszystko dokładnie zmiksować.

Wszystkiego zielonego!

metamorfoza, Gosia Klos, dietetyk