Dla czego bieganie a nie brzuszki?
Wiele osób chcąc być szczupłym i pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, skupia się w dużym stopniu na ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Robią te brzuszki na różne możliwe sposoby. I… -efekt jest średni, brzuszki idą nam co raz lepiej, a tłuszczyku wiele nie ubywa.
Jest tak ponieważ, “brzuszki” jest to ćwiczenie siłowe, podczas którego w niewielkim stopniu spalamy tłuszcz.
Do spalenia tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, w największym stopniu przyczyniają się ĆWICZENIA AEROBOWE. Takimi są ćwiczenia mało intensywne i długotrwałe; bieganie, jazda na rowerze, pływanie itp.
“BRZUSZKI” natomiast, będąc ćwiczeniem siłowym, przyczyniają się do rozwoju mięśni brzucha. Wzmacniają je i budują, ale wciąż są one pod NADMIERNĄ TKANKĄ TŁUSZCZOWĄ, i pozostają niewidoczne.
Skupiając się na CARDIO (ćwiczeniach aerobowych), szybciej pozbędziemy się TŁUSZCZYKU i sprawimy, że nasz “six pack” będzie bardziej widoczny.
Damian Lisinski
