Oczyść Jelita Domowym Sposobem – 10 kg – https://mataleo.eu/wp-content/uploads/2013/08/1448-1.jpg
Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. I tu się zgodzę, bo wszystkie moje podopieczne uczą się jeść, jeść śniadanie. Tak banalne, prawda? I wiesz co, to działa!
Na przykład może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i usunąć złogi tłuszczu z jelit. PrzedstawiaM 8 powodów, dla których warto zacząć codziennie jeść płatki owsiane. Owies powinien być wysokiej jakości, przyjazny dla środowiska i wolny od zanieczyszczeń i ciał obcych.
Aby urozmaicić smak płatków owsianych, dodaj do mieszanki świeże owoce, orzechy, cynamon, śmietanę lub niskotłuszczowy jogurt.
1.Lepsza skóra.
Płatki owsiane są idealne do leczenia stanów zapalnych, takich jak egzema lub podrażnienia, a także sprzyjają zdrowiu skóry. Wyjątkowe właściwości płatków owsianych wynikają z obecności w jej składzie szerokiej gamy witamin i pierwiastków śladowych. Cynk pomaga oczyścić skórę i usunąć toksyny i inne szkodliwe związki. Skutecznie zwęża pory i działa odmładzająco.
Żelazo to jeden z najważniejszych elementów odżywiania i nasycania wilgoci w komórkach skóry. Mangan usuwa obrzęki i stany zapalne, a także sprzyja szybkiemu gojeniu się skóry po ranach, siniakach, oparzeniach i innych mikrourazach. Magnez normalizuje krążenie krwi i zapewnia wyraźną odnowę komórek skóry.
2. Twoje mięśnie otrzymają więcej białka.
Jedna porcja czyli około 8 łyżek płatków owsianych dostarcza Twojemu organizmowi 15% zalecanej dziennej ilości białka. Nie zapomnij o witaminie E, przeciwutleniaczach i glutaminie, które pomagają szybciej regenerować włókna mięśniowe. Owies jest bogaty w przeciwutleniacze – jednym z nich są awenantramidy – które pomagają w swędzeniu, stanach zapalnych i ciśnieniu krwi. Zawiera beta-glukan, który obniża poziom cukru we krwi. Ich działanie wzmacnia obecność witaminy C. Nie jest całkowicie przypadkowe, że na śniadanie połącz sok pomarańczowy z płatkami owsianymi.
3. Będziesz pełen energii.
Owsianka jest bogata w węglowodany i zapewnia organizmowi więcej energii. Zaleca się spożywanie lekko wytrawnego owsa, ponieważ dłużej będziesz czuć się sytym, unikając potrzeby spożywania innych pokarmów.
4. Schudniesz.
Codzienne spożywanie płatków owsianych pomaga poprawić metabolizm, przyspieszając utratę wagi. Śniadanie na bazie płatków owsianych przez długi czas pozwala nam powstrzymać się od nadmiernego spożycia kalorii. Zawarte w nim wolne węglowodany pozwalają regulować apetyt i niepokój oraz utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Zawarte w nim składniki odżywcze nie tylko przyspieszają nasz metabolizm, ale także zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu i toksyn w organizmie oraz zapobiegają przejadaniu się.
5.Cholesterol spada w dół.
Owies zawiera błonnik zwany beta-glukanem, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Ze względu na kwas linolowy i rozpuszczalny błonnik zawarty w płatkach owsianych pomaga obniżyć poziom trójglicerydów i złego cholesterolu we krwi. Te składniki odżywcze „oczyszczają” resztki tłuszczu ze ścian tętnic i chronią nasz organizm przed rozwojem tak groźnych chorób jak miażdżyca, zawał serca czy udar.
6. Zmniejszysz ryzyko chorób serca.
Owies jest bogaty w dobre, zdrowe tłuszcze i wspiera komórki serca i układ krążenia. Dzięki antyoksydantom obecnym w płatkach owsianych zmniejsza się prawdopodobieństwo uszkodzenia ścianek naczyń krwionośnych przez wolne rodniki.
7. Pozbędziesz się problemów trawiennych.
Jedząc codziennie błonnik – w dowolnym miejscu od 25 do 35 gramów – ponieważ jest to idealne dla dobrego trawienia. Zaledwie niewielka porcja owsa zawiera 1/5 zalecanego dziennego spożycia błonnika. Dlatego płatki owsiane są idealne do codziennych zajęć, nie wspominając o tym, że błonnik pomoże Ci w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit, a tym samym zapobiegnie ich nadwyrężeniom.
8.Pozbędziesz się -10 kg.
Nie od razu Rzym zbudowano. Do wszystkiego trzeba dojść stopniowo. Regularne spożywanie płatków owsianych spowoduje wiele zmian w jelitach, ale potrzeba czasu aby zmiany. Dodatkowo musisz wprowadzić ruch do swoich płatków owsianych.
Teraz modne jest ćwiczenie w domu przed monitorem. Możesz sama też tak ćwiczyć. Wystarczy, że umówisz się na taki trening ze mną online w domu przy kamerce na kliknij tutaj.
Czy codziennie jesz płatki Owsiane? A może po przeczytaniu tego artykułu zaczniesz jeść więcej. Napisz nam w komentarzach na dole artykułu!
