5 zdrowych produktów które naturalnie oczyszczą organizm. Większość z was żyje w szybko zmieniającym się świecie, zawsze w pośpiechu, mając ledwie wystarczająco dużo czasu, aby dokładnie przestrzegać zdrowej diety i ćwiczyć 40 minut dziennie. W rezultacie bezmyślnie wypychamy w nasze ciała pokarmami, które powodują wiele szkód i wywierają nacisk na nasze narządy.
Stworzyłam listę zdrowej żywności, którą możesz łatwo włączyć do swojej codziennej diety, która w naturalny sposób detoksykuje i oczyszcza twoje ciało z toksyn, na które jesteście narażeni codziennie.
1. Nasiona i orzechy
Jeśli nie możesz powstrzymać się od chrupania przekąsek, upewnij się, że są zdrowe. Zawsze miej pod ręką torebkę orzechów i nasion, takich jak migdały, orzechy włoskie, siemię lniane lub nasiona słonecznika.
-Regularne spożywanie migdałów pomoże Ci pozbyć się wszystkich złogów tłuszczu gromadzących się wokół wątroby.
-Orzechy włoskie zawierają wysoki poziom kwasowej argininy, która pomaga wątrobie w detoksykacji amoniaku. Doskonale nadają się również do lepszego funkcjonowania mózgu.
-Nasiona lnu poprawiają nastrój. Po zmieleniu zapewniają błonnik, który pomaga wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego. W innych świetnych wiadomościach włókno lniane tłumi apetyt i pomaga w odchudzaniu.
-Nasiona słonecznika dostarczają magnez, minerał, który utrzymuje normalny poziom ciśnienia krwi, pomaga utrzymać stałe bicie serca i przyspiesza lipolizę (proces, w którym ciało uwalnia tłuszcz ze swoich zapasów).
2. Mniszek lekarski lub zielona herbata
Mniszek lekarski pomaga wątrobie poprzez odfiltrowywanie toksyn i odpadów z krwioobiegu. Zielona herbata jest znacznie bogatsza w przeciwutleniacze w porównaniu do herbat czarnych lub oolong, mimo że wszystkie pochodzą z tej samej rośliny. Kofeina zawarta w zielonej herbacie nadaje temu napojowi energetyzującemu działanie moczopędne, które pomaga złagodzić wzdęcia poprzez przeciwdziałanie zatrzymywaniu wody.
Wskazówka: Wybierz mlecze z ogrodu lub podczas następnej wycieczki pieszej. Zaparz je, aby stworzyć prostą i odtruwającą herbatę, która zapewni ci ciepło i zdrowie w chłodne dni.
3.Imbir
Imbir jest powszechnym składnikiem, który zmniejsza wzdęcia, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie jelita grubego i uwalnia go od odpadów i złych toksyn. Jest dobry w przypadku gazów i nudności związanych z wymieraniem pasożyta. Imbir pomaga i poprawia produkcję kwasu żołądkowego, co z kolei zabija pasożyty i chroni nasze ciała przed infekcjami. Usprawnia również przepływ soków trawiennych, co pomaga zwiększyć wydajność układu trawiennego. Ten magiczny korzeń przyspiesza metabolizm i wspiera funkcje wątroby przez cały dzień.
Wskazówka: Istnieje tysiące sposobów na użycie imbiru. Spróbuj herbaty imbirowej z miodem i cytryną lub dodaj ją do koktajli, sałatek, zup lub czegokolwiek innego, co gotujesz lub pieczesz!
4.Ogórki
Ogórki rzadko dostają uwagę, na jaką zasługują, mimo że mają dużo korzyści. Jedną z takich korzyści jest detoksykacja organizmu, ponieważ wspomagają przewód pokarmowy i oczyszczają wątrobę. Pomagają nam zachować nawodnienie i są naturalnym pokarmem moczopędnym, co oznacza, że pomagają organizmowi produkować więcej moczu, aby wypłukać toksyny i odpady z krwi i jelit.
Wskazówka: Ogórki zmniejszają również wzdęcia i nieprzyjemne zatrzymywanie wody, co jest doskonałym powodem do wypicia kilku po nocy słonego jedzenia lub alkoholu.
5. Napój na oczyszczenie toksyn
Dodaj łyżeczkę soli morskiej do szklanki ciepłej wody i wymieszaj z sokiem jabłkowym, imbirem i świeżym sokiem z cytryny. Zrób partię i trzymaj w lodówce. Ilekroć poczujesz pragnienie, wypij szklankę lub wypij ją razem z posiłkiem. Szczęśliwego oczyszczenia dla wszystkich!
Jak często oczyszczasz ciało? Jak ty to robisz? Udostępnij swoje odpowiedzi w komentarzach.
