-12 Kg – Metamorfoza z Problemami Zdrwwotymi. Jeśli naprawdę kochasz piwo, brzuch piwa jest czymś, co najprawdopodobniej rozwinie się po jakimś czasie. Piwo zawiera 150 kalorii, a to szybko zwiększ objętości brzucha. Kiedy spożywasz alkohol, wątroba zaczyna go spalać zamiast tłuszczu, a to prowadzi do nadmiaru tłuszczu wokół talii.
Jednak tłuszcz trzewny stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia, gromadząc się wokół krytycznych narządów wewnętrznych, takich jak trzustka, wątroba i jelita, a zatem zwiększa ryzyko raka piersi, choroby serca, choroby Alzheimera i cukrzycy typu 2.
Jednym z powodów dla którego nadmiar tłuszczu trzewnego jest tak szkodliwy, może być jego lokalizacja w pobliżu żyły wtórnej, która przenosi krew z obszaru jelitowego do wątroby. Substancje uwalniane przez trzewny tłuszcz, w tym wolne kwasy tłuszczowe, wchodzą do żyły przemieszczając się do wątroby, gdzie mogą wpływać na wytwarzanie lipidów we krwi. Trzewny tłuszcz jest bezpośrednio związany z wyższym cholesterolem całkowitym i LDL (złym) cholesterolem, niższym poziomem cholesterolu HDL (dobrego) i insulinoopornością.
Insulinooporność oznacza, że komórki mięśniowe i wątrobowe twojego organizmu nie reagują odpowiednio na normalne poziomy insuliny, hormon trzustkowy, który przenosi glukozę do komórek organizmu. Poziom glukozy we krwi wzrasta, zwiększając ryzyko cukrzycy.
„Musisz ćwiczyć i budować mięśnie kręgosłupa, ponieważ pomoże ci to w końcu zgubić brzuch piwny. Tak jak u mojej podopiecznej. Kiedy zgłosiłą się do mnie na treningi online 4 miesiące temu miała problemy z cholesterolem, bardzo wysoki kortyzol i kresą biała. Treningi ustaliłyśmy indywidualnie pod jej problemy. Pomogło, bo już dziś wygląda rewelacyjnie, a to dopiero początek naszej przygody.
Ty też możesz zacząć! Kliknij tutaj po swój plan treningowy.
Zawsze pamiętaj aby;
Ocenić spożycie alkoholu
Picie alkoholu zwiększa naturalną produkcję hormonów, mobilizuje tłuszcz i poprawia wrażliwość na insulinę. Jednak badania wykazały, że umiarkowani pijący piwo mają o 42% mniejsze ryzyko chorób serca w porównaniu do osób nie pijących, więc dobrze byłoby kontrolować swój nałóg. Zmniejszyć lub spowolnić popijanie, warto byłoby nagrać napoje, które masz codziennie.
Bądź aktywna
Aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii i wspomaga proces spalania tłuszczu, dlatego 10-minutowy trening dziennie wzmocni mięśnie brzucha i spali tłuszcz gromadzący się w okolicy brzucha.
Napraw swoją dietę
Możesz wyeliminować tłuszcz z brzucha poprzez zwiększenie spożycia pożywienia, takiego jak warzywa, chude białko, świeże owoce i zdrowe tłuszcze. Piwo jest bogate w kalorie i węglowodany, więc jeśli zmniejszysz spożycie węglowodanów i zwiększysz spożycie białka, przyspieszysz utratę tłuszczu i metabolizm.
Należy pamiętać, że stres przyczynia się do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha, a także powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej, zwłaszcza z udziałem kortyzolu, który stymuluje przechowywanie tłuszczu wokół tych problematycznych obszarów. Nie panikuj, to zajmie trochę czasu, ale po pewnym czasie zauważysz zmiany zachodzące w twoim ciele.
Kliknij Tutaj i zamów swój swój pakiet.
Pozostań zmotywowana, a osiągniesz swoje cele. Jeśli zmagasz się ze swoją motywacją, spójrz na jeden z wielu moich artykułów, aby znaleźć inspirację.
Pomóż mi wspierać i motywować tych, których kochasz, dzieląc się tym artykułem i daj nam znać, co myślisz w komentarzach poniżej.
