Zobacz jak ćwiczymy!

Wybierz interesującą Cię kategorie.
Basia
Basia
Małgosia
Ćwiczenie na mięśnie brzuszka. Zrób 3x 12 powtórzeń z 3kg piłką.
Magda
Przysiad ze sztangą na jednej nodze z obciążeniem 5kg. Ćwiczenie zrób 3×12 powtórzeń
Weronika
Trening na siłowni z Weroniką. Prawidłowy wykrok.
Z Justynka trenuje od stycznia i już jest -10 kg! Justyna zgłosiła sie mając 157 kg i kazałam jej zbadać tarczyce. Trening dobieram indywidualnie, ponieważ każdy jest inny i potrzebuje innej opieki.
Trening na pośladki ze sztanga, sztangielkami Kettebel na siłowni.
Na każde ćwiczenie zrób sobie na początek 2 x po 12 powtórzeń
Ćwiczenia z piłką. Zrób na każde ćwiczenie 4 serie 15 powtórzeń.
Ćwiczenie na mięśnie brzucha . Zrób 4 x 12 powtórzeń. Piłka 3kg.
Na siłowni
Zbędne kilogramy
Na siłowni
Ćwiczenie na mięśnie brzucha. Unoszenie tułowia z piłką w dłoniach 4kg.  Powtórzenia 3x 15 -40 (zależy od stopnia zaawansowania).
-9.5 kg yupee i tylko trening w domu.
Trening na mięsień pośladkowy i uda – 3×12 powtórzeń
Trening na mięsień pośladkowy i uda – 3×12 powtórzeń
Trening na mięśnie brzucha i wewnętrznych mięśni nóg – 2x 15 powtórzeń (30 sec przerwy)
Trening w domu Ani
Trening w domu Ani
Krótki opis o ćwiczeniu.
Krótki opis o ćwiczeniu.
Krótki opis o ćwiczeniu.
Trening Obwodowy
Zapraszamy również Panów do współpracy.
Zapraszamy również Panów do współpracy.

CHCESZ TRENOWAĆ?- NAPISZ, UMÓWIMY SIĘ NA SIŁOWNI LUB W DOMU, NA TERENIE WIELKIEJ BRYTANII

Możesz również zadzwonić:

Gosia Klos (treningi dla Pań): 0044 7825268743

Damian Lisinski (treningi dla Facetów): 00 44 7557 337787

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

16 komentarzy

  • Weronika Kolp

    Polecam wszystkim Treningi z Panią Małgosia jak i rownież z Damianem . Posiadają wielka wiedzę. Pełna opieka. Jestem zadowolona w 100%

  • Justyna

    polecam serdecznie, fachowa pomoc. Małgosia potrafi podnieść człowieka
    na duchu i zmotywować.

  • Ania

    Nie kazdy ma mozliwosc wyjscia do silowni. Mam trzech urwisow (1, 5 i 8lat) psa i dom na swojej glowie. Malgosia opracowala moja diete i cwiczenia W DOMU! Polecam wszystkim mamom i nie tylko.
    Ps. Gosia pokaze wam „moc schodow”

  • Zuza

    Polecam Serdecznie!!! Dopiero teraz wiem co to prawdziwy trening 😉 Jest Moc!!!

  • Mazanmonika@yahoo.com

    Polecam wszystkim ja i moj partner mamy przyjemnosc trenowac razem z Małgosia i Damianem jest super daja duzo motywacji do działania .

  • Justyna

    Polecam! Dlugi czas wykonywalam te same serie cwiczen az trafilam na pania Gosie, ktora ulozyla zestaw cwiczen, ktore daja solidny wycisk i moc. To jest prawdziwy trening 🙂

  • Monika

    Gorąco polecam współpracę z Gosią. Profesjonalna, przygotowana merytorycznie, z dużą wiedzą o sporcie i dietetyce. Odpowiednio dopasowuje ćwiczenia do potrzeb oraz możliwości, zawsze pilnuje, żeby były prawidłowo wykonane. Jednocześnie potrafi zmotywować do realizacji założonych celów. Treningi są bardzo różnorodne i co najważniejsze – dają widoczne rezultaty. A do tego to bardzo miła i sympatyczna osoba. Zdecydowanie polecam treningi z Gosią pod jej fachowym okiem.

  • Ania

    Z czystym sumieniem polecam Gosię!!!! Jest nie tylko wspaniałym trenerem ale również niesamowitym człowiekiem!! Treningi wyłącznie skype ale efekty mega;-) Gosia jako trener jest bardzo mądra, rozwazna i w pełni profesjonalna!!!
    Praca z Gosią to czysty sukces i przyjemność ! !!!

  • Marzena

    Polecam wszystkim ktorzy potrzbuja Malego kopa ….. zeby sie uniesc , dobrego zdrowego odzywiania oraz odpowiednio dobrango palnu cwiczen jak to mowi Gosia jest moc ️‍♀️

  • Ela Piepka

    Z czystym sumieniem mogę polecić każdemu. Jeżeli potrzebujesz kopa na start to jest to odpowiednia kobieta. Super motywuje, daje niezły wycisk dzięki czemu nie rezygnujesz na starcie. Ja jestem mega zadowolona.

  • Monika

    Zgadzam sie, Gosia to trener na ktorego mozna polegac w 100 procentach!!!!
    Ja swego czasu korzystalam z uslug Goski,
    na efekty nie musialam dlugo czekac! Malo tego, zmenilam swoje zycie na zdrowy tryb zycia i zdrowa diete!!!

  • Kinga

    Polecam Gosia jako trenera świetnie motywuje i jest moc na treningu

  • Julita

    Dziewczyny! …i chlopaki ;). Jestem po pierwszym treningu z Gosia i czuje ze zyje. Nie ukrywam ze bylo latwo, ale dalam rade bo wiem ze warto ;). Bardzo sie ciesze ze poznalam Gosie 😉

  • Ania

    Polecam polecam polecam!!! Mimo wielu przeciwności idziemy do przodu !!! Kopniaki kiedy się nie chce motywuje mega!!! Stały kontakt jak najbardziej polecam!

  • Kasia

    Bardzo polecam współpracę z pania Gosia! Od miesiąca razem trenujemy i juz widać pierwsze efekty. Dobrze dobrana dieta, treningi i motywacja robią swoje. Bardzo polecam 🙂

  • Paula

    Pierwszy trening napewno bolesny. Ale bylo warto. ❤️

Dodaj komentarz