Zrób Formę bez wychodzenia z Domu – 6 objawów zaburzeń równowagi hormonalnej – Nie ignoruj Tego.
Wirus szaleje, ludzie boją się ćwiczyć na siłowni, a ćwiczyć trzeba dla swojej odporności, kondycji i zdrowia. Od wielu lat prowadzę panie on-line i od wielu lat ćwiczymy przy kamerce. Włączasz kamerkę i ćwiczysz ze mną. Jest motywacja i kopniak w tyłek. Efekty są widoczne po miesiącu i to bardzo cieszy. Przede wszystkim nie ćwiczysz sama, bo ja jestem przez cały Twój trening i to bardzo motywuje, nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć. Spróbuj, a zobaczysz, że warto. Liczba miejsc jest ograniczona.
Kobiety maja hormony, a co za tym idzie problemy z nimi związane.
Przez większość czasu brak równowagi hormonalnej w ludzkim ciele wysyła sygnały ostrzegawcze, że coś jest nie tak. Prawdopodobnie wiesz, że nieprawidłowy poziom hormonów może mieć negatywny wpływ na jakość Twojego życia.
Z tego powodu nie tylko ty cierpisz, ale także ludzie wokół ciebie. Na przykład zmiana nastroju może wpływać na sposób, w jaki traktujesz ludzi wokół siebie. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć swoją nierównowagę hormonalną i wiedzieć, jak sobie z nią radzić.
Musisz wiedzieć, jakie objawy są związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej, a ja przedstawię Ci 6 najczęstszych.
1.Stały przyrost masy ciała
Nawet jeśli jesteś zaangażowana w regularne ćwiczenia i ścisłą dietę, czasami nie widzisz pożądanych rezultatów, a wręcz przeciwnie, uporczywie tyjesz. Może to być łatwo oznaką braku równowagi hormonalnej.
W takim przypadku metabolizm odgrywa ważną rolę i może decydować o utracie wagi. Ponieważ metabolizm słabnie, spowalnia on zdolność spalania kalorii i skutkuje odpornością na utratę wagi. Skutkiem tego może być gromadzenie się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, co utrudnia jędrność brzucha.
W tej sytuacji twoje ciało próbuje zatrzymać kortyzol i estrogen. Zgłoś się do mnie na konsultację, a ja ci powiem c dalej robić. Kliknij tutaj i napisz do mnie.
2.Chęć jedzenia więcej
Oprócz stałego przybierania na wadze, kolejnym objawem, który zauważysz, jest wzrost apetytu lub ochota na określone potrawy, zwykle na cukier. Wiele razy zdarzy się, że poprosisz o jedzenie natychmiast po zakończeniu poprzedniego.
Na pewno jest to trudne do opanowania, nawet jeśli wielokrotnie wmawiasz sobie, że musisz przestrzegać diety. Stało się to, gdy wzrasta poziom hormonu zwanego greliną. Ten hormon jest zasadniczo odpowiedzialny za stymulację apetytu.
3.Brak popędu seksualnego
Przygotuj się na to. Seks to normalna część życia osoby dorosłej, która wiąże się z wieloma korzyściami. Jednak osoby, które cierpią na zaburzenia równowagi hormonalnej, zauważą, że brakuje im libido do tego stopnia, że niektórzy mogą również uważać, że nie obchodzi ich, że nigdy więcej nie będą uprawiać seksu.
Nie jest to coś, co można powiązać z partnerem, jak to się przytrafiło tobie i nikt nie może rozpalić ognia, ponieważ po prostu nie masz ochoty na stosunek seksualny. Głównym czynnikiem powodującym ten stan jest nieprawidłowy poziom estrogenu, testosteronu, tarczycy i kortyzolu. Te hormony są kluczowe dla Twojego libido.
Innym objawem może być suchość pochwy, która powoduje, że stosunek jest bardzo niewygodny, a nawet bolesny.
4.Wahania nastroju
Twoje wahania nastroju mogą również wskazywać na brak równowagi hormonalnej. Twój nastrój zmienia się ze szczęścia na nagły smutek, szaleństwo z powodu najdrobniejszych rzeczy i bardzo często możesz być poirytowany. Możesz doświadczyć, że wiele osób unika Cię z powodu wahań nastroju. Depresja jest również spowodowana brakiem równowagi hormonalnej.
Te zmiany nastroju są zwykle spowodowane cyklem miesięcznym, kiedy kobiety ze zrównoważonymi hormonami są mniej podatne na doświadczanie skrajnych wahań emocji. Jeśli jesteś już na etapie menopauzy, twoje wahania nastroju będą szczególnie szczytowe.
Progesteron, jako hormon szczęścia, spada szybciej niż estrogen, co prowadzi do menopauzy.
5.Bezsenność
Jeśli zauważysz problem ze spokojnym snem, budzeniem się kilka razy w nocy, pierwszą rzeczą, która może to powodować, jest brak równowagi hormonalnej. Wiele kobiet cierpi na ten problem prawie przez całe życie, przed, w trakcie i po menopauzie.
Hormony, które powodują taki problem to progesteron i estrogen, gdy są na niskim, a nawet wysokim poziomie kortyzolu. Ta nierównowaga może również powodować nocne poty.
Gdy jakość snu jest dobra, ogólny stan zdrowia również jest dobry.
6.Zmęczenie
Wreszcie, ciągłe odczuwanie zmęczenia jest znaczącą oznaką braku równowagi hormonalnej.
Czujesz zmęczenie z powodu wysokiego poziomu kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za stres. Ponieważ stres podnosi poziom kortyzolu, przez cały czas czujesz się zmęczony. Jednak może to również powodować brak snu, jako konsekwencja wahań poziomu hormonów, jak wspomniano wcześniej.
Kiedy napotkasz którykolwiek z tych objawów i potrzebujesz dodatkowej pomocy, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, aby uniknąć tego, że nie będzie on kierował Twoim życiem.
