Trening 8 minutowy na tyłek i uda – Video. Spraw, żeby Twój tyłek wyglądał dobrze i był jędnry! Ten trening podniesie i uwydatni tyłek podczas pracy z brzuchem jednocześnie.
Kliknij tutaj.
Zrób ten trening 3 razy w tygodniu i zobacz, jak twoje pośladki zaczną wyglądać wspaniale i zobacz.. Ten trening spali kalorie, a to sprawi, że się pocisz i przy okazji spalisz tłuszcz. Na pewno to poczujesz wspaniale!
Rozgrzewka:
Wykonaj od 5 do 10 powtórzeń każdego ruchu; 10 do 15 powtórzeń. Zrób jeden lub dwa zestawy łącznie.
Oto twoje ruchy rozgrzewkowe:
Pajacyki
Przysiady
Trening:
Sam trening jest bardzo prosty. Masz 8 ćwiczeń i możesz je wykonać po 2 serie 12 powtórzeń. Po miesiącu trzeba go zmienić aby były efekty. Napisz do mnie jeśli chcesz ze mną trenować online Skype. Zacznij od treningów dopasowanych do ciebie, a nie do kogoś innego.
Czasami dostaje od was wiadomości, że moja cena jest wysoka, ale nawet jak bym zmieniał na niższą i i tak będzie za wysoka.
Co stoi za ceną usługi.
I dotyczy się to wszystkich branż.
W 97% wcale nie jest to zachłanność.
➡️Szkolenia, które są drogie.
➡️Utrzymanie miejsca pracy i wypłaty pracowników.
➡️Cholernie wysoki ZUS i podatki.
➡️Księgowa.
➡️Siedzenie „poza godzinami pracy”, żeby zdobyć nowe umiejętności.
➡️Kupowanie dobrego, sprawdzonego sprzętu.
➡️Budowanie marki i zaufania wśród klientów.
➡️Wiedza i PASJA.
➡️Dokładanie „ze swojej kieszeni”.
➡️Chodzenie na ustępstwa z nieuczciwymi klientami.
➡️Godziny spędzone na odpisywaniu na wiadomości.
➡️Odbieranie telefonów od „niepewnych klientów”.
➡️I łatanie dziury po tych, co byli umówieni, a nie zadzwonili.
➡️I jakość, o którą dbam w 200%.
