Objawy menopauzy i 3 naturalne zabiegi. Często pytacie mnie kiedy napiszę coś o menopauzie. Dziś artykuł skierowany jest do wszystkich kobiet tych młodych i starszych, bo dotyczy to każdej kobiety. Menopauza to zmiana, która oznacza stały koniec cyklu menstruacyjnego kobiety. Chociaż jest to naturalna część procesu starzenia się, wiele kobiet boi się tego procesu ze względu na objawy związane z menopauzą. Początkowe objawy menopauzy obejmują nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca i zmiany nastroju, między innymi niechciane objawy.
Objawy menopauzy mogą się różnić pod względem czasu trwania i intensywności. Niektóre kobiety przechodzą menopauzę, nie odczuwając spadku jakości życia. Inne doświadczają symptomów znacznie częściej i mają problemy z radzeniem sobie. Zmiana jest nieunikniona, ale naturalne leczenie objawów menopauzy może pomóc kobietom w zwalczaniu niewygodnych objawów i utrzymaniu ich jakości życia.
Menopauza jest też przyczyną:
Zwiększenie utraty pęcherzyków jajnikowych
Zmniejszenie ilości wytwarzanego estrogenu
Spadek poziomu hormonów
Starzenie się
Początek objawów menopauzy
Nieregularne okresy
Uderzenia gorąca i nocne poty
Wahania nastroju
Suchość pochwy
Zwiększony tłuszcz w jamie brzusznej i przyrost masy ciała
Bezsenność i zmiany w jakości snu
Rozrzedzające się włosy i sucha skóra
Nagłe impulsy do oddawania moczu lub problemy z kontrolowaniem oddawania moczu
Zmniejszono popęd seksualny
Mrzyrost masy ciała
Leczenie menopauzy
1. Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia są jednym z najlepszych sposobów na menopauzę. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny w celu poprawienia nastrój i snu. Przyrost masy ciała jest częstym początkowym objawem menopauzy. Ćwiczenia mogą działać jako leczenie objawów menopauzy, aby pomóc w walce z nadwagą i tłuszczem brzusznym. Staraj się przez 30-60 minut ćwiczeń siłowych kilka razy w tygodniu, aby pomóc naturalnie zbilansować hormony i utrzymać zdrową wagę. Zapraszam do współpracy na treningi w domu. Kliknij Tutaj.
2. Użyj preparatów ziołowych
Naturalne suplementy menopauzy mogą pomóc organizmowi zrównoważyć poziom hormonów, aby zmniejszyć wahania nastroju, bezsenność i inne objawy menopauzy. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem naturalnych suplementów menopauzy.
Niektóre z najczęściej stosowanych i najbardziej skutecznych suplementów naturalnych menopauzy obejmują:
Żeń-szeń
Olej z wiesiołka
Korzeń lukrecji
Dzikie ignamy
Czerwone liście malin
Ziele dziurawca
Sarsaparilla
Koniczyna czerwona
3. Zdrowa dieta.
Zdrowa dieta jest kluczowym elementem naturalnego leczenia menopauzy. Przetworzona żywność pełna niebezpiecznych dodatków, hormonów i chemikaliów może siać spustoszenie w naturalnych poziomach hormonów i pogarszać objawy. Całe jedzenie pełne pożytecznych składników odżywczych może działać jako leczenie objawów menopauzy. Tutaj kliknij po taką dietę.
Aby pomóc zrównoważyć poziom hormonów:
Jedz dużo świeżych organicznych owoców i warzyw, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych potrzebnych do zrównoważenia poziomu hormonów i utrzymania prawidłowej wagi Rozważ spożywanie mniejszej ilości kalorii, aby utrzymać prawidłową wagę w okresie menopauzy Zmniejsz spożycie przetworzonej, pakowanej żywności, cukru, rafinowanych węglowodanów, alkoholu i rafinowanego oleju
Jedz dużo bogatych w błonnik pokarmów, aby kontrolować apetyt i poprawić trawienie Pij dużo świeżej wody, aby pozostać nawodnionym. Trenuj z głową.
Umów się na konsultacje online na m.klos@mataleo.eu
