Kiedy jesteś zupełnie początkująca, rutynowe ćwiczenia fitness, mogą być dla ciebie trudne. Wiele moich klientek czuje się zakłopotana, gdy po raz pierwszy idzie na siłownię, ponieważ kompletnie nie wiedzą od czego zacząć.
Dlatego przygotowałam kilka prostych metod na podstawowe ćwiczenia w domu, od których śmiało możesz zacząć.
Nie pozwól sobie na to, aby brak doświadczenia i wiedzy uniemożliwiły ci przyjęcie zdrowszego stylu życia. Zgrabna figura to nie tylko piękny i powabny wygląd, ale również większa energia życiowa i zdecydowanie łatwiejsza zdolność do rozwiązywania codziennych problemów.
Kiedy zaczniesz proste ćwiczenia w domu, poprawisz ogólną jakość życia i poczujesz się pewna siebie i zadowolona z życia 🙂
Wierz lub nie, ale zrobienie pierwszego kroku w kierunku zdrowszego Ciebie :), jest łatwiejsze niż myślisz.
Stworzyłam krótki trening, który jest przeznaczony dla początkujących. Nie dość, że są to proste ćwiczenia, to możesz śmiało wykonywać je w zaciszu własnego domu. Nie wymagają żadnych urządzeń i mogą być łatwo dostosowywane do twojej kondycji.
Będzie ci potrzebna mata (jak do Yogi) lub niewielki koc.
Zobacz wyniki moich podopiecznych
Ćwiczenia w domu – Kilka szybkich ćwiczeń dla początkujących
Co robić: Przejrzyj wideo poniżej i wykonać każde ćwiczenie taką ilość powtórzeń, ile możesz + 3 🙂
Gdy nie masz partnera do ćwiczeń, możesz spokojnie samodzielnie wykonywać te ćwiczenia 🙂
Te ćwiczenia możesz wykonywać w domu, nie używając żadnych przyrządów
Pamiętaj o jednym
Jeśli Naprawdę zależy ci na osiągnięciu konkretnych wyników w konkretnym, krótkim czasie, musisz skorzystać z pomocy trenera. Kliknij Tutaj po więcej szczegółów
